Համեմատել Mullet fish և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Mullet fish

6

Scallop

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+210%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+143.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+327.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+115.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+31.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Mullet fish

7

Scallop

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+485.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+140.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+337.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+760%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.25µg	2.15µg	79%
Սելեն	46.8µg	21.7µg	46%
Վիտամին B3	6.3mg	1.076mg	33%
Վիտամին B6	0.49mg	0.112mg	29%
Ֆոսֆոր	244mg	426mg	26%
Նատրիում	71mg	667mg	26%
Choline, total		110.7mg	20%
Պղինձ	0.141mg	0.033mg	12%
Երկաթ	1.41mg	0.58mg	10%
Վիտամին B5	0.88mg	0.366mg	10%
Սպիտակուցներ	24.81g	20.54g	9%
Խոլեստերին	63mg	41mg	7%
Վիտամին B1	0.1mg	0.012mg	7%
Ճարպեր	4.86g	0.84g	6%
Ցինկ	0.88mg	1.55mg	6%
Վիտամին B2	0.1mg	0.024mg	6%
Հագեցած ճարպ	1.431g	0.218g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.917g	0.222g	5%
Կալիում	458mg	314mg	4%
Վիտամին A	42µg	2µg	4%
Folate, total	10µg	20µg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.382g	0.082g	3%
Կալորիականություն	150kcal	111kcal	2%
Ածխաջրեր	0g	5.41g	2%
Կալցիում	31mg	10mg	2%
Օսլա		3.69g	2%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Մագնեզիում	33mg	37mg	1%
Protein per 100 calories	17g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	60kcal	54kcal	N/A
Weight per 100 calories	67g	90g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.41g	N/A
Վիտամին D		2 IU	0%
Մանգան	0.022mg	0.029mg	0%
Տրանս ճարպ		0.009g	N/A
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.173mg	0%
Տրեոնին	1.088mg	0.629mg	0%
Իզոլեյցին	1.143mg	0.692mg	0%
Լեյցին	2.016mg	1.226mg	0%
Լիզին	2.278mg	1.258mg	0%
Մեթիոնին	0.734mg	0.487mg	0%
Ֆենիլալանին	0.968mg	0.597mg	0%
Վալին	1.278mg	0.645mg	0%
Հիստիդին	0.73mg	0.314mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.18g	0.072g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.148g	0.104g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.092g	0.005g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Mullet fish

3

Սպիտակուցներ: 24.81 գ

Ճարպեր: 4.86 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.52 գ

Այլ: 0 գ

Scallop

1

Սպիտակուցներ: 20.54 գ

Ճարպեր: 0.84 գ

Ածխաջրեր: 5.41 գ

Ջուր: 70.25 գ

Այլ: 2.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+478.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

հավասար Ջուր ~70.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Mullet fish

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.382 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.917 գ

Scallop

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1585.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+313.1%