Համեմատել Mullet fish և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mullet fish

5

Scup

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+107.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+41.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+64.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+104.5%

հավասար Ֆոսֆոր ~237mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Mullet fish

4

Scup

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+41.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+548%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+70%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.25µg	1.62µg	57%
Վիտամին B6	0.49mg	0.346mg	11%
Երկաթ	1.41mg	0.68mg	9%
Պղինձ	0.141mg	0.065mg	8%
Վիտամին B3	6.3mg	4.994mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.431g		7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.917g		6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.382g		3%
Կալիում	458mg	368mg	3%
Վիտամին B1	0.1mg	0.127mg	2%
Ճարպեր	4.86g	3.5g	2%
Folate, total	10µg	17µg	2%
Կալցիում	31mg	51mg	2%
Ցինկ	0.88mg	0.62mg	2%
Վիտամին B2	0.1mg	0.122mg	2%
Սպիտակուցներ	24.81g	24.21g	1%
Կալորիականություն	150kcal	135kcal	1%
Մանգան	0.022mg	0.045mg	1%
Վիտամին A	42µg	31µg	1%
Ֆոսֆոր	244mg	237mg	1%
Մագնեզիում	33mg	29mg	1%
Խոլեստերին	63mg	67mg	1%
Վիտամին C	1.2mg	0mg	1%
Նատրիում	71mg	54mg	1%
Սելեն	46.8µg	46.8µg	0%
Վիտամին B5	0.88mg	0.865mg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.271mg	0%
Տրեոնին	1.088mg	1.061mg	0%
Իզոլեյցին	1.143mg	1.115mg	0%
Լեյցին	2.016mg	1.967mg	0%
Լիզին	2.278mg	2.223mg	0%
Մեթիոնին	0.734mg	0.716mg	0%
Ֆենիլալանին	0.968mg	0.945mg	0%
Վալին	1.278mg	1.247mg	0%
Հիստիդին	0.73mg	0.713mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.18g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.148g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.092g		N/A