Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pasilla peppers և Վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pasilla peppers  vs Վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 29% 196% 369% 141% 38% 114% 12% 206% 17%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +506.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1411.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3410.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +931.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1012.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +966.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 21% 596% 0% 0% 43% 738% 135% 95% 976% 0% 0% 128% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +35660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +537%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +9587.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7221.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10470%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2328.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pasilla peppers Վարունգ DV% diff.
Վիտամին B6 4.228mg 0.04mg 322%
Վիտամին B2 3.197mg 0.033mg 243%
Վիտամին A 1788µg 5µg 198%
Երկաթ 9.83mg 0.28mg 119%
Բջջանյութ(Fiber) 26.8g 0.5g 105%
Մանգան 1.58mg 0.079mg 65%
Կալիում 2222mg 147mg 61%
Վիտամին B3 7.175mg 0.098mg 44%
Պղինձ 0.423mg 0.041mg 42%
Folate, total 170µg 7µg 41%
Ֆոսֆոր 267mg 24mg 35%
Մագնեզիում 130mg 13mg 28%
Վիտամին B5 1.591mg 0.259mg 27%
Ճարպեր 15.85g 0.11g 24%
Սպիտակուցներ 12.35g 0.65g 23%
Կալորիականություն 345kcal 15kcal 17%
Ածխաջրեր 51.13g 3.63g 16%
Վիտամին K 16.4µg 14%
Վիտամին B1 0.172mg 0.027mg 12%
Ցինկ 1.4mg 0.2mg 11%
Կալցիում 97mg 16mg 8%
Սելեն 3.2µg 0.3µg 5%
Նատրիում 89mg 2mg 4%
Վիտամին C 6.4mg 2.8mg 4%
Ֆրուկտոզա 0.87g 1%
Choline, total 6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 24.33g 3.13g N/A
Շաքար 1.67g N/A
Օսլա 0.83g 0%
Վիտամին E 0.03mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.037g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.032g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.021mg 0%
Լեյցին 0.029mg 0%
Լիզին 0.029mg 0%
Մեթիոնին 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.019mg 0%
Վալին 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 16% 51% 15% 6%
Սպիտակուցներ: 12.35 գ
Ճարպեր: 15.85 գ
Ածխաջրեր: 51.13 գ
Ջուր: 14.84 գ
Այլ: 5.83 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 3.63 գ
Ջուր: 95.23 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1800%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14309.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1308.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1434.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +541.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pasilla peppers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168579/nutrients
  2. Վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: