Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Payday և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Payday vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Payday
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 64% 28% 64% 72% 108% 43% 84% 30% 119% 28%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +8900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +9300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18025%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3511.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18140%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Payday
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 49% 0% 21% 27% 134% 31% 54% 2.5% 0% 38% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +152%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +940.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +70%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +167.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.234mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Payday Պերճածաղկի նեկտար DV% diff.
Ֆրուկտոզա 55.6g 70%
Վիտամին B3 7.166mg 0.689mg 40%
Մանգան 0.912mg 0.005mg 39%
Ճարպեր 25g 0.45g 38%
Պղինձ 0.325mg 0.009mg 35%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.467g 0g 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.691g 0g 31%
Ֆոսֆոր 197mg 1mg 28%
Սպիտակուցներ 13.44g 0.09g 27%
Երկաթ 1.92mg 0.09mg 23%
Հագեցած ճարպ 4.806g 0g 22%
Մագնեզիում 90mg 1mg 21%
Կալիում 725mg 4mg 21%
Վիտամին K 0µg 22.5µg 19%
Վիտամին C 0mg 17mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0.2g 14%
Ցինկ 1.57mg 0.01mg 14%
Վիտամին B5 0.521mg 10%
Նատրիում 231mg 4mg 10%
Վիտամին E 2.47mg 0.98mg 10%
Կալորիականություն 490kcal 310kcal 9%
Կալցիում 94mg 1mg 9%
Ածխաջրեր 52.88g 76.37g 8%
Սելեն 5.1µg 1.7µg 6%
Folate, total 51µg 30µg 5%
Choline, total 35.6mg 13.3mg 4%
Վիտամին B2 0.115mg 0.165mg 4%
Վիտամին B1 0.083mg 0.122mg 3%
Վիտամին B12 0.02µg 0µg 1%
Վիտամին A 0µg 8µg 1%
Օսլա 2.19g 1%
Զուտ ածխաջրեր 49.08g 76.17g N/A
Շաքար 40.32g 68.03g N/A
Վիտամին B6 0.235mg 0.234mg 0%
Տրիպտոֆան 0.133mg 0%
Տրեոնին 0.457mg 0%
Իզոլեյցին 0.486mg 0%
Լեյցին 0.879mg 0%
Լիզին 0.515mg 0%
Մեթիոնին 0.166mg 0%
Ֆենիլալանին 0.687mg 0%
Վալին 0.565mg 0%
Հիստիդին 0.337mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.023g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Payday
3
13% 25% 53% 7% 2%
Սպիտակուցներ: 13.44 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 52.88 գ
Ջուր: 6.97 գ
Այլ: 1.71 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1040%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +229.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Payday
1
100%
Օսլա: 2.19 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
18% 82%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 12.43 գ
Ֆրուկտոզա: 55.6 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Payday - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170680/nutrients
  2. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: