Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Pike և Ծովախեցգետնի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pike vs Ծովախեցգետնի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pike
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 8.4% 0% 79% 0% 0% 177% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +110.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Pike
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 25% 162% 94% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +273.1%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Pike
2
17% 8% 4% 70%
Սպիտակուցներ: 16.6 գ
Ճարպեր: 8 գ
Ածխաջրեր: 4.3 գ
Ջուր: 69.8 գ
Այլ: 1.3 գ
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +419.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Pike Ծովախեցգետնի միս
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pike Ծովախեցգետնի միս DV% diff.
Վիտամին B12 11.5µg 479%
Պղինձ 1.182mg 131%
Սելեն 40µg 73%
Ցինկ 7.62mg 69%
Վիտամին B2 0.7mg 0.055mg 50%
Նատրիում 1072mg 47%
Վիտամին B3 5mg 1.34mg 23%
Ֆոսֆոր 412mg 280mg 19%
Խոլեստերին 53mg 18%
Երկաթ 2.1mg 0.76mg 17%
Մագնեզիում 63mg 15%
Վիտամին B6 0.18mg 14%
Folate, total 51µg 13%
Ճարպեր 8g 1.54g 10%
Կալիում 262mg 8%
Վիտամին C 7.6mg 8%
Վիտամին B5 0.4mg 8%
Սպիտակուցներ 16.6g 19.35g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536g 4%
Վիտամին B1 0.1mg 0.053mg 4%
Կալորիականություն 156kcal 97kcal 3%
Կալցիում 28mg 59mg 3%
Մանգան 0.04mg 2%
Վիտամին A 9µg 1%
Ածխաջրեր 4.3g 0g 1%
Հագեցած ճարպ 0.133g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.3g 0g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 0%
Տրիպտոֆան 0.269mg 0%
Տրեոնին 0.783mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 0%
Լեյցին 1.536mg 0%
Լիզին 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.545mg 0%
Ֆենիլալանին 0.817mg 0%
Վալին 0.91mg 0%
Հիստիդին 0.393mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.295g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.118g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.031g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Pike Ծովախեցգետնի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Pike
125%
Ծովախեցգետնի միս
Mineral Summary Score
26%
Pike
120%
Ծովախեցգետնի միս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pike
Pike is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Pike
Pike is lower in Նատրիում (difference - 1072mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pike
Pike is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.133g)
Which food is lower in glycemic index?
Pike
Pike is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Pike
Pike is cheaper (difference - $12)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pike - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168021/nutrients
  2. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: