Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Կարտոֆիլային չիպս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 48% 7.2% 113% 61% 102% 30% 71% 1% 57% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +279.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1290.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 0% 182% 0% 42% 45% 72% 24% 152% 0% 55% 34% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3695.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1092.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6278.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +820.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +143.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Կարտոֆիլային չիպս DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 12.17g 76%
Վիտամին B12 1.5µg 0µg 63%
Կալցիում 650mg 24mg 63%
Վիտամին E 0.24mg 9.11mg 59%
Վիտամին B6 0.053mg 0.66mg 47%
Խոլեստերին 123mg 0mg 41%
Վիտամին C 0mg 31.1mg 35%
Վիտամին A 315µg 0µg 35%
Սպիտակուցներ 23.78g 7g 34%
Կալիում 136mg 1275mg 34%
Պղինձ 0.022mg 0.306mg 32%
Ֆոսֆոր 360mg 165mg 28%
Հագեցած ճարպ 16.691g 10.96g 26%
Վիտամին B3 0.06mg 3.827mg 24%
Նատրիում 534mg 8mg 23%
Հիստիդին 0.686mg 153mg 22%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.8g 19%
Մանգան 0.011mg 0.44mg 19%
Ածխաջրեր 0.57g 52.9g 17%
Վիտամին K 2.4µg 22.1µg 16%
Երկաթ 0.43mg 1.63mg 15%
Ցինկ 2.6mg 1.09mg 14%
Վիտամին B1 0.014mg 0.167mg 13%
Սելեն 14.5µg 8.1µg 12%
Ճարպեր 28.2g 34.6g 10%
Մագնեզիում 24mg 67mg 10%
Կալորիականություն 352kcal 536kcal 9%
Folate, total 18µg 45µg 7%
Վիտամին B5 0.21mg 0.402mg 4%
Choline, total 15.4mg 37.5mg 4%
Վիտամին B2 0.24mg 0.197mg 3%
Վիտամին D 21IU 0IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 9.84g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 48.1g N/A
Շաքար 0.57g 0.22g N/A
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.876mg 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 1.446mg 0.283mg 0%
Լեյցին 2.482mg 0.419mg 0%
Լիզին 1.987mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.734mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.31mg 0%
Վալին 1.707mg 0.392mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
7% 35% 53% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 7 գ
Ճարպեր: 34.6 գ
Ածխաջրեր: 52.9 գ
Ջուր: 1.9 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +239.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2292.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +9180.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729 գ
33% 30% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.17 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1569.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~9.84g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Կարտոֆիլային չիպս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170649/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: