Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Port Salut և Սոյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Port Salut vs Սոյա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +537.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1095.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +278.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7390.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 193% 62% 105% 46% 1% 32% 136% 108% 40%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +537.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1095.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +278.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1750%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +7390.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1007.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +565%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +341.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 7% 0% 6% 39% 66% 8% 11% 54% 41% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +12033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1007.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +565%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +341.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +214.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37.6%
հավասար Այլ - 1.91
24% 28% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 23.78 գ
Ճարպեր: 28.2 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 45.45 գ
Այլ: 2 գ
18% 9% 8% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 18.21 գ
Ճարպեր: 8.97 գ
Ածխաջրեր: 8.36 գ
Ջուր: 62.55 գ
Այլ: 1.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +214.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +37.6%
հավասար Այլ - 1.91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +371.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +594.7%
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.691 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.729 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.297 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.981 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.064 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +371.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +594.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Port Salut Սոյա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Port Salut Սոյա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.57g 2.36g Սոյա
Սպիտակուցներ 23.78g 18.21g Port Salut
Ճարպեր 28.2g 8.97g Port Salut
Ածխաջրեր 0.57g 8.36g Սոյա
Կալորիականություն 352kcal 172kcal Port Salut
Շաքար 0.57g 3g Port Salut
Բջջանյութ(Fiber) 0g 6g Սոյա
Կալցիում 650mg 102mg Port Salut
Երկաթ 0.43mg 5.14mg Սոյա
Մագնեզիում 24mg 86mg Սոյա
Ֆոսֆոր 360mg 245mg Port Salut
Կալիում 136mg 515mg Սոյա
Նատրիում 534mg 1mg Սոյա
Ցինկ 2.6mg 1.15mg Port Salut
Պղինձ 0.022mg 0.407mg Սոյա
Մանգան 0.011mg 0.824mg Սոյա
Սելեն 14.5µg 7.3µg Port Salut
Վիտամին A 1092IU 9IU Port Salut
Վիտամին A, RAE 315µg 0µg Port Salut
Վիտամին E 0.24mg 0.35mg Սոյա
Վիտամին D 21IU 0IU Port Salut
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին C 0mg 1.7mg Սոյա
Վիտամին B1 0.014mg 0.155mg Սոյա
Վիտամին B2 0.24mg 0.285mg Սոյա
Վիտամին B3 0.06mg 0.399mg Սոյա
Վիտամին B5 0.21mg 0.179mg Port Salut
Վիտամին B6 0.053mg 0.234mg Սոյա
Folate, total 18µg 54µg Սոյա
Վիտամին B12 1.5µg 0µg Port Salut
Վիտամին K 2.4µg 19.2µg Սոյա
Տրիպտոֆան 0.343mg 0.242mg Port Salut
Տրեոնին 0.876mg 0.723mg Port Salut
Իզոլեյցին 1.446mg 0.807mg Port Salut
Լեյցին 2.482mg 1.355mg Port Salut
Լիզին 1.987mg 1.108mg Port Salut
Մեթիոնին 0.734mg 0.224mg Port Salut
Ֆենիլալանին 1.323mg 0.869mg Port Salut
Վալին 1.707mg 0.831mg Port Salut
Հիստիդին 0.686mg 0.449mg Port Salut
Խոլեստերին 123mg 0mg Սոյա
Հագեցած ճարպ 16.691g 1.297g Սոյա
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.338g 1.981g Port Salut
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.729g 5.064g Սոյա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Port Salut Սոյա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Port Salut
23%
Սոյա
Mineral Summary Score
62%
Port Salut
75%
Սոյա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սոյա
Սոյա is lower in Նատրիում (difference - 533mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սոյա
Սոյա is lower in Խոլեստերին (difference - 123mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոյա
Սոյա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.394g)
Which food is lower in glycemic index?
Սոյա
Սոյա is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Սոյա
Սոյա is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in vitamins?
Սոյա
Սոյա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Port Salut
Port Salut is lower in Շաքար (difference - 2.43g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Port Salut - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Սոյա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: