Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пор-Салю и Соя

Сравнить

Инфографика

Пор-Салю vs Соя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +537.3%
Содержит больше Фосфор +46.9%
Содержит больше Цинк +126.1%
Содержит больше Селен +98.6%
Содержит больше Железо +1095.3%
Содержит больше Магний +258.3%
Содержит больше Калий +278.7%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +1750%
Содержит больше Марганец +7390.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 31% 193% 62% 105% 46% 1% 32% 136% 108% 40%
Содержит больше Кальций +537.3%
Содержит больше Фосфор +46.9%
Содержит больше Цинк +126.1%
Содержит больше Селен +98.6%
Содержит больше Железо +1095.3%
Содержит больше Магний +258.3%
Содержит больше Калий +278.7%
Содержит меньше Натрий -99.8%
Содержит больше Медь +1750%
Содержит больше Марганец +7390.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
8
Соя
Содержит больше Витамин A +12033.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +17.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +45.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1007.1%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +565%
Содержит больше Витамин B6 +341.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +700%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 7% 0% 6% 39% 66% 8% 11% 54% 41% 0% 48%
Содержит больше Витамин A +12033.3%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5 +17.3%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин E +45.8%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +1007.1%
Содержит больше Витамин B2 +18.8%
Содержит больше Витамин B3 +565%
Содержит больше Витамин B6 +341.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +200%
Содержит больше Витамин K +700%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +30.6%
Содержит больше Жиры +214.4%
Содержит больше Углеводы +1366.7%
Содержит больше Вода +37.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.91
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
18% 9% 8% 63% 2%
Белки: 18.21 г
Жиры: 8.97 г
Углеводы: 8.36 г
Вода: 62.55 г
Другое: 1.91 г
Содержит больше Белки +30.6%
Содержит больше Жиры +214.4%
Содержит больше Углеводы +1366.7%
Содержит больше Вода +37.6%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.91

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +371.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +594.7%
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: 1.297 г
Мононенасыщенные жиры: 1.981 г
Полиненасыщенные жиры: 5.064 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +371.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +594.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пор-Салю Соя
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пор-Салю Соя Мнение
0.57g 2.36g Соя
Белки 23.78g 18.21g Пор-Салю
Жиры 28.2g 8.97g Пор-Салю
Углеводы 0.57g 8.36g Соя
Калорийность 352kcal 172kcal Пор-Салю
Сахар 0.57g 3g Пор-Салю
Клетчатка 0g 6g Соя
Кальций 650mg 102mg Пор-Салю
Железо 0.43mg 5.14mg Соя
Магний 24mg 86mg Соя
Фосфор 360mg 245mg Пор-Салю
Калий 136mg 515mg Соя
Натрий 534mg 1mg Соя
Цинк 2.6mg 1.15mg Пор-Салю
Медь 0.022mg 0.407mg Соя
Марганец 0.011mg 0.824mg Соя
Селен 14.5µg 7.3µg Пор-Салю
Витамин A 1092IU 9IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 315µg 0µg Пор-Салю
Витамин E 0.24mg 0.35mg Соя
Витамин D 21IU 0IU Пор-Салю
Витамин D 0.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин C 0mg 1.7mg Соя
Витамин B1 0.014mg 0.155mg Соя
Витамин B2 0.24mg 0.285mg Соя
Витамин B3 0.06mg 0.399mg Соя
Витамин B5 0.21mg 0.179mg Пор-Салю
Витамин B6 0.053mg 0.234mg Соя
Витамин B9, общий 18µg 54µg Соя
Витамин B12 1.5µg 0µg Пор-Салю
Витамин K 2.4µg 19.2µg Соя
Триптофан 0.343mg 0.242mg Пор-Салю
Треонин 0.876mg 0.723mg Пор-Салю
Изолейцин 1.446mg 0.807mg Пор-Салю
Лейцин 2.482mg 1.355mg Пор-Салю
Лизин 1.987mg 1.108mg Пор-Салю
Метионин 0.734mg 0.224mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.323mg 0.869mg Пор-Салю
Валин 1.707mg 0.831mg Пор-Салю
Гистидин 0.686mg 0.449mg Пор-Салю
Холестерин 123mg 0mg Соя
Насыщенные жиры 16.691g 1.297g Соя
Мононенасыщенные жиры 9.338g 1.981g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.729g 5.064g Соя

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пор-Салю Соя
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
31%
Пор-Салю
23%
Соя
Итоговая оценка минералов
62%
Пор-Салю
75%
Соя

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 533mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соя
Соя содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соя
Соя содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.394g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соя
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соя
Соя дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Соя
Продукт Соя более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.43g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients
  2. Соя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.