Пор-Салю или соя - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами пор-Салю и соя
- Пор-Салю содержит больше калорий, чем соя. В то время как пор-Салю содержит 352 калорий, соя содержит только 172 калорий.
- Пор-Салю имеет больше витамина B12, кальция и витамина A, однако соя содержит больше железа, меди, марганца и клетчатки.
- Пор-Салю покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 77% больше, чем соя.
- Соя имеет меньше холестерина.
- Пор-Салю имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, port de salut и Soybeans, mature cooked, boiled, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +537.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +98.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +258.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +278.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1095.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1750% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +7390.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +45.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1007.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +565% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +341.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +208.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 16.691g | 1.297g | 70% |
| Витамин B12 | 1.5µg | 0µg | 63% |
| Железо | 0.43mg | 5.14mg | 59% |
| Кальций | 650mg | 102mg | 55% |
| Медь | 0.022mg | 0.407mg | 43% |
| Холестерин | 123mg | 0mg | 41% |
| Марганец | 0.011mg | 0.824mg | 35% |
| Витамин A | 315µg | 0µg | 35% |
| Жиры | 28.2g | 8.97g | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.729g | 5.064g | 29% |
| Клетчатка | 0g | 6g | 24% |
| Натрий | 534mg | 1mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.338g | 1.981g | 18% |
| Фосфор | 360mg | 245mg | 16% |
| Магний | 24mg | 86mg | 15% |
| Витамин K | 2.4µg | 19.2µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.053mg | 0.234mg | 14% |
| Селен | 14.5µg | 7.3µg | 13% |
| Цинк | 2.6mg | 1.15mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.014mg | 0.155mg | 12% |
| Калий | 136mg | 515mg | 11% |
| Белки | 23.78g | 18.21g | 11% |
| Витамин B9 | 18µg | 54µg | 9% |
| Калорийность | 352kcal | 172kcal | 9% |
| Холин | 15.4mg | 47.5mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.285mg | 3% |
| Витамин D | 21IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Углеводы | 0.57g | 8.36g | 3% |
| Витамин B3 | 0.06mg | 0.399mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.35mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 0.179mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.57g | 2.36g | N/A |
| Сахар | 0.57g | 3g | N/A |
| Триптофан | 0.343mg | 0.242mg | 0% |
| Треонин | 0.876mg | 0.723mg | 0% |
| Изолейцин | 1.446mg | 0.807mg | 0% |
| Лейцин | 2.482mg | 1.355mg | 0% |
| Лизин | 1.987mg | 1.108mg | 0% |
| Метионин | 0.734mg | 0.224mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.323mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 1.707mg | 0.831mg | 0% |
| Гистидин | 0.686mg | 0.449mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +30.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +214.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1366.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.91г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +371.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +594.7% |
