Համեմատել Port Salut և ՔիթՔաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Port Salut

4

ՔիթՔաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+190%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+54.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+69.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+132.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+900%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+809.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Port Salut

6

ՔիթՔաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+165%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+735.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+101.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	650mg	125mg	53%
Վիտամին B12	1.5µg	0.56µg	39%
Խոլեստերին	123mg	11mg	37%
Սպիտակուցներ	23.78g	6.51g	35%
Վիտամին A	315µg	24µg	32%
Ֆոսֆոր	360mg	135mg	32%
Ցինկ	2.6mg	0.09mg	23%
Պղինձ	0.022mg	0.22mg	22%
Ածխաջրեր	0.57g	64.59g	21%
Նատրիում	534mg	54mg	21%
Սելեն	14.5µg	5µg	17%
Վիտամին B5	0.21mg	0.64mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	9.338g	5.844g	9%
Վիտամին B1	0.014mg	0.117mg	9%
Կալորիականություն	352kcal	518kcal	8%
Երկաթ	0.43mg	1mg	7%
Հագեցած ճարպ	16.691g	17.953g	6%
Մանգան	0.011mg	0.1mg	4%
Կոֆեին	0mg	14mg	4%
Օսլա		10.6g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1g	4%
Վիտամին D	21IU	0IU	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Choline, total	15.4mg	31mg	3%
Ճարպեր	28.2g	25.99g	3%
Վիտամին B3	0.06mg	0.5mg	3%
Կալիում	136mg	231mg	3%
Վիտամին B6	0.053mg	0.02mg	3%
Մագնեզիում	24mg	37mg	3%
Վիտամին B2	0.24mg	0.21mg	2%
Վիտամին K	2.4µg	5.2µg	2%
Folate, total	18µg	14µg	1%
Վիտամին E	0.24mg	0.34mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.729g	0.895g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.57g	63.59g	N/A
Շաքար	0.57g	48.68g	N/A
Տրանս ճարպ		0.099g	N/A
Տրիպտոֆան	0.343mg	0.09mg	0%
Տրեոնին	0.876mg	0.19mg	0%
Իզոլեյցին	1.446mg	0.28mg	0%
Լեյցին	2.482mg	0.52mg	0%
Լիզին	1.987mg	0.28mg	0%
Մեթիոնին	0.734mg	0.16mg	0%
Ֆենիլալանին	1.323mg	0.27mg	0%
Վալին	1.707mg	0.36mg	0%
Հիստիդին	0.686mg	0.11mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.2g	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.075g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Port Salut

4

Սպիտակուցներ: 23.78 գ

Ճարպեր: 28.2 գ

Ածխաջրեր: 0.57 գ

Ջուր: 45.45 գ

Այլ: 2 գ

ՔիթՔաթ

1

Սպիտակուցներ: 6.51 գ

Ճարպեր: 25.99 գ

Ածխաջրեր: 64.59 գ

Ջուր: 1.63 գ

Այլ: 1.28 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+265.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+2688.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+56.3%