Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Potato sticks և Bran cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potato sticks vs Bran cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 5.4% 109% 85% 105% 27% 74% 83% 55% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 259% 117% 90% 660% 347% 338% 493% 34% 967% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +465.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2061.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +675.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +230.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1152.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +568.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1651.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 158% 0% 182% 0% 24% 27% 90% 24% 74% 0% 55% 30% 19%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 174% 24% 65% 568% 625% 278% 64% 2769% 2350% 13% 983% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +136.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +665.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2264.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2236.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +209.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +163%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +3175%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +41.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potato sticks Bran cereal DV% diff.
Վիտամին B6 0.32mg 12mg 898%
Վիտամին B12 0µg 18.8µg 783%
Folate, total 40µg 1310µg 318%
Մանգան 0.423mg 7.41mg 304%
Վիտամին B2 0.116mg 2.71mg 200%
Երկաթ 2.27mg 17.6mg 192%
Վիտամին B1 0.096mg 2.27mg 181%
Ֆոսֆոր 172mg 1150mg 140%
Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9g 2g 106%
Ցինկ 0.99mg 12.4mg 104%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 29.3g 104%
Պղինձ 0.315mg 1.04mg 81%
Մագնեզիում 64mg 362mg 71%
Վիտամին B3 4.785mg 14.8mg 63%
Վիտամին A 0µg 522µg 58%
Վիտամին E 9.11mg 1.19mg 53%
Ճարպեր 34.4g 4.9g 45%
Կալցիում 18mg 389mg 37%
Հագեցած ճարպ 8.88g 1.1g 35%
Վիտամին C 47.3mg 20mg 30%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 4.3µg 22%
Վիտամին D 0IU 170IU 21%
Նատրիում 633mg 258mg 16%
Վիտամին K 22.1µg 5.2µg 14%
Վիտամին B5 0.403mg 1.06mg 13%
Կալորիականություն 522kcal 259kcal 13%
Սպիտակուցներ 6.7g 13.14g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16g 0.89g 13%
Օսլա 21.8g 9%
Ածխաջրեր 53.3g 74.24g 7%
Կալիում 1237mg 1020mg 6%
Choline, total 34.9mg 49.4mg 3%
Սելեն 8.1µg 9.4µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 49.9g 44.94g N/A
Շաքար 0.22g 15.69g N/A
Տրիպտոֆան 0.22mg 0%
Տրեոնին 0.38mg 0%
Իզոլեյցին 0.35mg 0%
Լեյցին 0.7mg 0%
Լիզին 0.35mg 0%
Մեթիոնին 0.17mg 0%
Ֆենիլալանին 0.48mg 0%
Վալին 0.52mg 0%
Հիստիդին 0.28mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.36g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 34% 53% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 6.7 գ
Ճարպեր: 34.4 գ
Ածխաջրեր: 53.3 գ
Ջուր: 2.2 գ
Այլ: 3.4 գ
13% 5% 74% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 13.14 գ
Ճարպեր: 4.9 գ
Ածխաջրեր: 74.24 գ
Ջուր: 2.12 գ
Այլ: 5.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +602%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +64.7%
հավասար Ջուր ~2.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 19% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.88 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 17.9 գ
28% 22% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +592.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +795%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168854/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: