Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
  5. Compare
  6. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs. Onion rings

Համեմատել Potatoes, Russet, flesh and skin, baked և Onion rings սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Onion rings infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 5.4% 49% 40% 36% 9.5% 30% 1.8% 30% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.3% 11% 47% 24% 11% 30% 48% 45% 31%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +347.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1020%
հավասար Ֆոսֆոր ~71mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 28% 0.6% 1.4% 0% 17% 11% 25% 23% 82% 0% 5% 20% 8.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.3% 0% 9.2% 0% 46% 27% 25% 18% 27% 0% 85% 25% 5.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +418.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +202.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +176.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1605%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +26.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.349mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 74%
Սպիտակուցներ: 2.63 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 74.45 գ
Այլ: 1.35 գ
4% 14% 34% 46%
Սպիտակուցներ: 4.14 գ
Ճարպեր: 14.3 գ
Ածխաջրեր: 33.79 գ
Ջուր: 46.37 գ
Այլ: 1.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +60.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +10900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +57.6%
հավասար Այլ ~1.4գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054 գ
17% 23% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.633 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +99900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +14035.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.45 գ
Սախարոզ: 0.39 գ
Գլյուկոզա: 0.37 գ
Ֆրուկտոզա: 0.32 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
83% 6% 4% 4% 2%
Օսլա: 25.58 գ
Սախարոզ: 1.76 գ
Գլյուկոզա: 1.31 գ
Ֆրուկտոզա: 1.26 գ
Լակտոզա: 0.11 գ
Մալթոզ: 0.66 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +351.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +254.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +293.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Onion rings
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Onion rings Opinion
Կալորիականություն 97kcal 276kcal Onion rings
Սպիտակուցներ 2.63g 4.14g Onion rings
Ճարպեր 0.13g 14.3g Onion rings
Վիտամին C 8.3mg 1.6mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Զուտ ածխաջրեր 19.14g 31.59g Onion rings
Ածխաջրեր 21.44g 33.79g Onion rings
Մագնեզիում 30mg 17mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Կալցիում 18mg 31mg Onion rings
Կալիում 550mg 123mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Երկաթ 1.07mg 1.25mg Onion rings
Շաքար 1.08g 5.1g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 2.2g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Պղինձ 0.107mg 0.073mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Ցինկ 0.35mg 0.42mg Onion rings
Օսլա 17.45g 25.58g Onion rings
Ֆոսֆոր 71mg 71mg
Նատրիում 14mg 370mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A 10IU 0IU Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին A 1µg 0µg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին E 0.07mg 0.46mg Onion rings
Մանգան 0.228mg 0.348mg Onion rings
Սելեն 0.5µg 5.6µg Onion rings
Վիտամին B1 0.067mg 0.185mg Onion rings
Վիտամին B2 0.048mg 0.116mg Onion rings
Վիտամին B3 1.348mg 1.349mg Onion rings
Վիտամին B5 0.38mg 0.294mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին B6 0.354mg 0.117mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Վիտամին K 2µg 34.1µg Onion rings
Folate, total 26µg 33µg Onion rings
Տրանս ճարպ 0g 0.053g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Choline, total 15mg 10.7mg Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Հագեցած ճարպ 0.032g 2.137g Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003g 3g Onion rings
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.054g 7.633g Onion rings
Տրիպտոֆան 0.027mg 0.07mg Onion rings
Տրեոնին 0.086mg 0.15mg Onion rings
Իզոլեյցին 0.085mg 0.214mg Onion rings
Լեյցին 0.125mg 0.35mg Onion rings
Լիզին 0.137mg 0.151mg Onion rings
Մեթիոնին 0.041mg 0.081mg Onion rings
Ֆենիլալանին 0.104mg 0.243mg Onion rings
Վալին 0.131mg 0.216mg Onion rings
Հիստիդին 0.044mg 0.109mg Onion rings
Ֆրուկտոզա 0.32g 1.26g Onion rings
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.789g Onion rings
18:3 n-6 c,c,c 0.047g Onion rings
20:2 n-6 c,c 0.003g Onion rings
18:2 n-6 c,c 6.346g Onion rings

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked Onion rings
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Բաթաթ
Բաթաթ
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked vs Russet potato raw
Russet potato raw
Onion rings
Onion rings vs Սոխ
Սոխ
Onion rings
Onion rings vs Sweet onion
Sweet onion
Onion rings
Onion rings vs Սոխով ապուր
Սոխով ապուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
21%
Onion rings
Mineral Summary Score
23%
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
27%
Onion rings

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Շաքար (difference - 4.02g)
Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Նատրիում (difference - 356mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked
Potatoes, Russet, flesh and skin, baked is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.105g)
Which food is lower in glycemic index?
Onion rings
Onion rings is lower in glycemic index (difference - 82)
Which food is richer in minerals?
Onion rings
Onion rings is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, Russet, flesh and skin, baked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170030/nutrients
  2. Onion rings - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170415/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: