Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Scrambled egg և Cocoa Krispies սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Scrambled egg vs Cocoa Krispies infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 17% 13% 97% 22% 45% 104% 24% 5.6% 123%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 38% 17% 544% 111% 136% 44% 55% 143% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +137.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -55.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +459.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +395.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +201.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2458.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 59% 19% 17% 20% 120% 3.9% 56% 44% 126% 23% 22% 99%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 160% 403% 216% 72% 303% 316% 302% 15% 372% 600% 0.25% 242% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +277.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1975.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1025%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +163.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +747.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +375.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1013.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Scrambled egg Cocoa Krispies DV% diff.
Վիտամին B12 1.01µg 4.8µg 158%
Երկաթ 2.59mg 14.5mg 149%
Խոլեստերին 426mg 0mg 142%
Վիտամին A 176µg 1210µg 115%
Վիտամին B6 0.19mg 1.61mg 109%
Վիտամին B3 0.21mg 16.1mg 99%
Վիտամին B1 0.08mg 1.21mg 94%
Folate, total 29µg 323µg 74%
Վիտամին E 0.96mg 10.8mg 66%
Վիտամին B2 0.52mg 1.37mg 65%
Վիտամին C 3.3mg 48mg 50%
Մանգան 0.043mg 1.1mg 46%
Choline, total 180.6mg 8.7mg 31%
Ցինկ 1.66mg 5mg 30%
Ածխաջրեր 2.08g 87.9g 29%
Պղինձ 0.067mg 0.332mg 29%
Ճարպեր 16.18g 2.7g 21%
Ֆոսֆոր 242mg 102mg 20%
Վիտամին D 46IU 194IU 19%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg 4.8µg 19%
Սպիտակուցներ 13.84g 4.6g 18%
Հագեցած ճարպ 6.153g 2.1g 18%
Օսլա 43.8g 18%
Վիտամին B5 0.94mg 0.249mg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.889g 0.3g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.969g 0.1g 12%
Սելեն 22.5µg 16.1µg 12%
Նատրիում 187mg 424mg 10%
Կալորիականություն 212kcal 389kcal 9%
Վիտամին K 9µg 0.1µg 7%
Կալցիում 57mg 127mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.4g 6%
Մագնեզիում 14mg 38mg 6%
Կոֆեին 0mg 5mg 1%
Կալիում 147mg 197mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.08g 86.5g N/A
Շաքար 1.64g 38.6g N/A
Տրիպտոֆան 0.212mg 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.657mg 0.16mg 0%
Իզոլեյցին 0.836mg 0.16mg 0%
Լեյցին 1.185mg 0.34mg 0%
Լիզին 0.913mg 0.13mg 0%
Մեթիոնին 0.427mg 0.09mg 0%
Ֆենիլալանին 0.75mg 0.23mg 0%
Վալին 0.96mg 0.24mg 0%
Հիստիդին 0.325mg 0.09mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 16% 2% 67%
Սպիտակուցներ: 13.84 գ
Ճարպեր: 16.18 գ
Ածխաջրեր: 2.08 գ
Ջուր: 66.7 գ
Այլ: 1.2 գ
5% 3% 88% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 87.9 գ
Ջուր: 2.81 գ
Այլ: 1.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +200.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +499.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2273.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4126%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +65.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 42% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.153 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.889 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.969 գ
84% 12% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1863%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1869%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scrambled egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173272/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: