Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Scup և Լցոնված ձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Scup vs Լցոնված ձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Scup
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 15% 32% 26% 22% 17% 102% 7% 5.9% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +121.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +304.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +224.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +345.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +62.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Scup
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 32% 28% 94% 52% 80% 203% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +106.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +399.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +332.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +332.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Scup Լցոնված ձուկ DV% diff.
Սելեն 46.8µg 10.5µg 66%
Վիտամին B12 1.62µg 0.84µg 33%
Սպիտակուցներ 24.21g 9.07g 30%
Վիտամին B3 4.994mg 1mg 25%
Երկաթ 0.68mg 2.48mg 23%
Ֆոսֆոր 237mg 73mg 23%
Վիտամին B6 0.346mg 0.08mg 20%
Նատրիում 54mg 524mg 20%
Պղինձ 0.065mg 0.195mg 14%
Վիտամին B5 0.865mg 0.2mg 13%
Խոլեստերին 67mg 30mg 12%
Կալիում 368mg 91mg 8%
Մագնեզիում 29mg 9mg 5%
Վիտամին B2 0.122mg 0.059mg 5%
Վիտամին B1 0.127mg 0.065mg 5%
Folate, total 17µg 3µg 4%
Կալորիականություն 135kcal 84kcal 3%
Կալցիում 51mg 23mg 3%
Ճարպեր 3.5g 1.73g 3%
Ցինկ 0.62mg 0.82mg 2%
Ածխաջրեր 0g 7.41g 2%
Հագեցած ճարպ 0.412g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285g 2%
Մանգան 0.045mg 0.073mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 7.41g N/A
Վիտամին A 31µg 27µg 0%
Տրիպտոֆան 0.271mg 0.086mg 0%
Տրեոնին 1.061mg 0.488mg 0%
Իզոլեյցին 1.115mg 0.486mg 0%
Լեյցին 1.967mg 0.81mg 0%
Լիզին 2.223mg 0.842mg 0%
Մեթիոնին 0.716mg 0.255mg 0%
Ֆենիլալանին 0.945mg 0.493mg 0%
Վալին 1.247mg 0.548mg 0%
Հիստիդին 0.713mg 0.261mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.075g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.045g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Scup
3
24% 4% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 24.21 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.42 գ
Այլ: 3.87 գ
9% 2% 7% 80%
Սպիտակուցներ: 9.07 գ
Ճարպեր: 1.73 գ
Ածխաջրեր: 7.41 գ
Ջուր: 80.35 գ
Այլ: 1.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +166.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +102.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Scup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174241/nutrients
  2. Լցոնված ձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: