Համեմատել Scup և Սաիրա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Scup

2

Սաիրա

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+188.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+35.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+145.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+250.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2180%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Scup

3

Սաիրա

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+150.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+145.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+42.6%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.865mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~17µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	46.8µg	16.2µg	56%
Մանգան	0.045mg	1.026mg	43%
Վիտամին B12	1.62µg	2.31µg	29%
Պղինձ	0.065mg	0.228mg	18%
Վիտամին B6	0.346mg	0.138mg	16%
Վիտամին B1	0.127mg	0.312mg	15%
Վիտամին B3	4.994mg	2.801mg	14%
Խոլեստերին	67mg	110mg	14%
Երկաթ	0.68mg	1.67mg	12%
Կալցիում	51mg	141mg	9%
Վիտամին B2	0.122mg	0.195mg	6%
Ֆոսֆոր	237mg	269mg	5%
Կալիում	368mg	499mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.573g	4%
Ճարպեր	3.5g	1.56g	3%
Ցինկ	0.62mg	0.79mg	2%
Մագնեզիում	29mg	38mg	2%
Կալորիականություն	135kcal	119kcal	1%
Հագեցած ճարպ		0.319g	1%
Սպիտակուցներ	24.21g	24.54g	1%
Վիտամին A	31µg	24µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.377g	1%
Նատրիում	54mg	65mg	0%
Վիտամին B5	0.865mg	0.865mg	0%
Folate, total	17µg	17µg	0%
Տրիպտոֆան	0.271mg	0.275mg	0%
Տրեոնին	1.061mg	1.076mg	0%
Իզոլեյցին	1.115mg	1.131mg	0%
Լեյցին	1.967mg	1.994mg	0%
Լիզին	2.223mg	2.254mg	0%
Մեթիոնին	0.716mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	0.945mg	0.958mg	0%
Վալին	1.247mg	1.264mg	0%
Հիստիդին	0.713mg	0.722mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.11g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.288g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.049g	N/A