Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Seatrout և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seatrout vs Scallop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +167.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +52.6%
հավասար Մագնեզիում ~37mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.9% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.3% 0% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +762.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +171.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +233.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 72% 2%
Սպիտակուցներ: 21.46 գ
Ճարպեր: 4.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 71.91 գ
Այլ: 2 գ
21% 5% 70% 3%
Սպիտակուցներ: 20.54 գ
Ճարպեր: 0.84 գ
Ածխաջրեր: 5.41 գ
Ջուր: 70.25 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +451.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +48%
հավասար Սպիտակուցներ ~20.54g
հավասար Ջուր ~70.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 34% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.293 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.929 գ
42% 16% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1281.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +318.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Seatrout Scallop
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seatrout Scallop Opinion
Կալորիականություն 133kcal 111kcal Seatrout
Սպիտակուցներ 21.46g 20.54g Seatrout
Ճարպեր 4.63g 0.84g Seatrout
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.41g Scallop
Ածխաջրեր 0g 5.41g Scallop
Խոլեստերին 106mg 41mg Scallop
Վիտամին D 2IU Scallop
Մագնեզիում 40mg 37mg Seatrout
Կալցիում 22mg 10mg Seatrout
Կալիում 437mg 314mg Seatrout
Երկաթ 0.35mg 0.58mg Scallop
Պղինձ 0.038mg 0.033mg Seatrout
Ցինկ 0.58mg 1.55mg Scallop
Օսլա 3.69g Scallop
Ֆոսֆոր 321mg 426mg Scallop
Նատրիում 74mg 667mg Seatrout
Վիտամին A 115IU 5IU Seatrout
Վիտամին A 35µg 2µg Seatrout
Մանգան 0.019mg 0.029mg Scallop
Սելեն 46.8µg 21.7µg Seatrout
Վիտամին B1 0.069mg 0.012mg Seatrout
Վիտամին B2 0.207mg 0.024mg Seatrout
Վիտամին B3 2.923mg 1.076mg Seatrout
Վիտամին B5 0.865mg 0.366mg Seatrout
Վիտամին B6 0.462mg 0.112mg Seatrout
Վիտամին B12 3.46µg 2.15µg Seatrout
Folate, total 6µg 20µg Scallop
Տրանս ճարպ 0.009g Seatrout
Choline, total 110.7mg Scallop
Հագեցած ճարպ 1.293g 0.218g Scallop
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.133g 0.082g Seatrout
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.929g 0.222g Seatrout
Տրիպտոֆան 0.24mg 0.173mg Seatrout
Տրեոնին 0.941mg 0.629mg Seatrout
Իզոլեյցին 0.989mg 0.692mg Seatrout
Լեյցին 1.744mg 1.226mg Seatrout
Լիզին 1.971mg 1.258mg Seatrout
Մեթիոնին 0.635mg 0.487mg Seatrout
Ֆենիլալանին 0.838mg 0.597mg Seatrout
Վալին 1.106mg 0.645mg Seatrout
Հիստիդին 0.632mg 0.314mg Seatrout
20:5 n-3 (EPA) 0.211g 0.072g Seatrout
22:6 n-3 (DHA) 0.265g 0.104g Seatrout
22:5 n-3 (DPA) 0.097g 0.005g Seatrout
20:2 n-6 c,c 0.002g Scallop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Seatrout Scallop
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Seatrout
32%
Scallop
Mineral Summary Score
52%
Seatrout
52%
Scallop

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Seatrout
Seatrout is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Seatrout
Seatrout is lower in Նատրիում (difference - 593mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Scallop
Scallop is lower in Խոլեստերին (difference - 65mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Scallop
Scallop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.075g)
Which food is lower in glycemic index?
Scallop
Scallop is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients
  2. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: