Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sesame chicken և Gratin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sesame chicken vs Gratin infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 18% 41% 17% 25% 56% 63% 11% 91%
Gratin
5
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 36% 35% 24% 53% 19% 48% 56% 21% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +70.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +518.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +891.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +213.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +94%
հավասար Մագնեզիում ~20mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 28% 26% 1.5% 10% 52% 74% 0% 62% 31% 68% 6% 40%
Gratin
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 33% 21% 0% 0% 16% 27% 19% 23% 40% 0% 0% 8.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +94%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +298.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +890%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +37.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sesame chicken Gratin DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885g 0.276g 44%
Սելեն 16.7µg 2.7µg 25%
Վիտամին K 27.1µg 23%
Վիտամին B3 3.96mg 0.993mg 19%
Սպիտակուցներ 14.33g 5.06g 19%
Choline, total 73.3mg 13%
Խոլեստերին 59mg 23mg 12%
Պղինձ 0.051mg 0.16mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.41g 4.733g 11%
Կալցիում 12mg 119mg 11%
Վիտամին C 1mg 9.9mg 10%
Ճարպեր 14.25g 7.59g 10%
Վիտամին B12 0.25µg 0µg 10%
Վիտամին E 1.31mg 9%
Վիտամին B5 0.387mg 8%
Վիտամին B2 0.225mg 0.116mg 8%
Կալորիականություն 293kcal 132kcal 8%
Վիտամին B6 0.267mg 0.174mg 7%
Կալիում 204mg 396mg 6%
Երկաթ 1.09mg 0.64mg 6%
Ածխաջրեր 26.88g 11.27g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 1.8g 4%
Օսլա 10.7g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546g 2.149g 3%
Մանգան 0.083mg 0.161mg 3%
Ֆրուկտոզա 2.01g 3%
Նատրիում 482mg 433mg 2%
Ցինկ 0.91mg 0.69mg 2%
Վիտամին B1 0.04mg 0.064mg 2%
Ֆոսֆոր 130mg 113mg 2%
Վիտամին A 83µg 64µg 2%
Folate, total 8µg 11µg 1%
Վիտամին D 5IU 0IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 0µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.18g 9.47g N/A
Մագնեզիում 22mg 20mg 0%
Շաքար 15.98g N/A
Տրանս ճարպ 0.045g N/A
Տրիպտոֆան 0.07mg 0%
Տրեոնին 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.284mg 0%
Լեյցին 0.443mg 0%
Լիզին 0.381mg 0%
Մեթիոնին 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.254mg 0%
Վալին 0.325mg 0%
Հիստիդին 0.151mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.774g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.006g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.039g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 5.925g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 14% 27% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 14.33 գ
Ճարպեր: 14.25 գ
Ածխաջրեր: 26.88 գ
Ջուր: 42.8 գ
Այլ: 1.74 գ
Gratin
2
5% 8% 11% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 7.59 գ
Ածխաջրեր: 11.27 գ
Ջուր: 74 գ
Այլ: 2.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +183.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +19.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 28% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885 գ
Gratin
0
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.276 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +65%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2394.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sesame chicken - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168087/nutrients
  2. Gratin - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: