Համեմատել Sesame chicken և Չամիչով թեփով շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sesame chicken

1

Չամիչով թեփով շիլա

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+518.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+167.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1299.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+896.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+598.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+160.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+131.1%

հավասար Նատրիում ~466mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Sesame chicken

4

Չամիչով թեփով շիլա

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+627.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+8933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+204.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+204.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+113.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+218.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+912%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4137.5%

հավասար Վիտամին B5 ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	1.09mg	15.25mg	177%
Վիտամին B12	0.25µg	2.53µg	95%
Folate, total	8µg	339µg	83%
Պղինձ	0.051mg	0.508mg	51%
Ցինկ	0.91mg	6.36mg	50%
Վիտամին B1	0.04mg	0.63mg	49%
Վիտամին B6	0.267mg	0.85mg	45%
Սելեն	16.7µg	38.6µg	40%
Պոլիչհագեցած ճարպ	6.885g	0.908g	40%
Վիտամին B2	0.225mg	0.72mg	38%
Բջջանյութ(Fiber)	0.7g	10.2g	38%
Ֆոսֆոր	130mg	339mg	30%
Վիտամին B3	3.96mg	8.47mg	28%
Մագնեզիում	22mg	136mg	27%
Վիտամին K	27.1µg	0.3µg	22%
Խոլեստերին	59mg	0mg	20%
Ճարպեր	14.25g	1.87g	19%
Վիտամին A	83µg	253µg	19%
Ածխաջրեր	26.88g	80.37g	18%
Սպիտակուցներ	14.33g	7.63g	13%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.1µg	2.5µg	12%
Վիտամին D	5IU	102IU	12%
Կալիում	204mg	546mg	10%
Choline, total	73.3mg	24.1mg	9%
Հագեցած ճարպ	2.41g	0.424g	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.546g	0.357g	8%
Վիտամին E	1.31mg	0.18mg	8%
Օսլա	10.7g		4%
Մանգան	0.083mg		4%
Ֆրուկտոզա	2.01g		3%
Կալորիականություն	293kcal	342kcal	2%
Կալցիում	12mg	33mg	2%
Նատրիում	482mg	466mg	1%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	26.18g	70.17g	N/A
Շաքար	15.98g	33.04g	N/A
Տրանս ճարպ	0.045g	0g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.005g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.774g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.006g	0g	N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.039g		N/A
20:3 n-6	0.009g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.009g		N/A
18:2 n-6 c,c	5.925g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Sesame chicken

3

Սպիտակուցներ: 14.33 գ

Ճարպեր: 14.25 գ

Ածխաջրեր: 26.88 գ

Ջուր: 42.8 գ

Այլ: 1.74 գ

Չամիչով թեփով շիլա

2

Սպիտակուցներ: 7.63 գ

Ճարպեր: 1.87 գ

Ածխաջրեր: 80.37 գ

Ջուր: 7.5 գ

Այլ: 2.63 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+87.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+662%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+470.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+199%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+51.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Sesame chicken

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.41 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.546 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.885 գ

Չամիչով թեփով շիլա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.424 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.357 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+893.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+658.3%