Համեմատել Shiitake և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +208.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +461% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +52150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +472.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +254.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5001.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +272.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +442.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 2mg | 1045mg | 104% |
| Հագեցած ճարպ | 18.057g | 82% | |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 641mg | 76% |
| Նատրիում | 9mg | 1671mg | 72% |
| Վիտամին B12 | 1.5µg | 63% | |
| Ճարպեր | 0.49g | 31.79g | 48% |
| Խոլեստերին | 100mg | 33% | |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 18.13g | 32% |
| Վիտամին A | 250µg | 28% | |
| Սելեն | 5.7µg | 20.2µg | 26% |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 0.076mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 0.403mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.236g | 21% | |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.054mg | 18% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 371kcal | 17% |
| Ցինկ | 1.03mg | 2.49mg | 13% |
| Պղինձ | 0.142mg | 0.046mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 0g | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.286g | 9% | |
| Մանգան | 0.23mg | 0.041mg | 8% |
| Choline, total | 36.2mg | 7% | |
| Վիտամին E | 0.8mg | 5% | |
| Կալիում | 304mg | 132mg | 5% |
| Երկաթ | 0.41mg | 0.63mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.4µg | 0.6µg | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 3.7g | 1% |
| Folate, total | 13µg | 8µg | 1% |
| Վիտամին D | 18IU | 23IU | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.234mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 3.7g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | 2.26g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.015mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 1.144g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.232mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.772mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.938mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 1.716mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 1.516mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.475mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0.939mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 1.187mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.546mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.012g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.137g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.021g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.033g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.79g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.24 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
6.79 գ
Ջուր:
89.74 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
18.13 գ
Ճարպեր:
31.79 գ
Ածխաջրեր:
3.7 գ
Ջուր:
39.61 գ
Այլ:
6.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +126.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +709.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6387.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +814.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.38 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
2.15 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.11 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
