Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Spelt և Բակլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Spelt vs Բակլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +166%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +318%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 63% 35% 65% 13% 1% 35% 72% 143% 22%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +105.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +166%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +258.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +318%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +35%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Spelt
3
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +114.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +346.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 0% 26% 7% 49% 0% 19% 10% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +114.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +24.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +346.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.5%
6% 26% 67%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 0.85 գ
Ածխաջրեր: 26.44 գ
Ջուր: 66.56 գ
Այլ: 0.65 գ
5% 10% 84%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 10.1 գ
Ջուր: 83.7 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +70%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +38.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Spelt Բակլա
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Spelt Բակլա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.54g 6.5g Spelt
Սպիտակուցներ 5.5g 4.8g Spelt
Ճարպեր 0.85g 0.5g Spelt
Ածխաջրեր 26.44g 10.1g Spelt
Կալորիականություն 127kcal 62kcal Spelt
Օսլա 19.57g Spelt
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 3.6g Spelt
Կալցիում 10mg 18mg Բակլա
Երկաթ 1.67mg 1.5mg Spelt
Մագնեզիում 49mg 31mg Spelt
Ֆոսֆոր 150mg 73mg Spelt
Կալիում 143mg 193mg Բակլա
Նատրիում 5mg 41mg Spelt
Ցինկ 1.25mg 0.47mg Spelt
Պղինձ 0.215mg 0.06mg Spelt
Մանգան 1.091mg 0.261mg Spelt
Սելեն 4µg 1µg Spelt
Վիտամին A 4IU 270IU Բակլա
Վիտամին A, RAE 0µg 14µg Բակլա
Վիտամին E 0.26mg Spelt
Վիտամին C 0mg 19.8mg Բակլա
Վիտամին B1 0.103mg 0.128mg Բակլա
Վիտամին B2 0.03mg 0.09mg Բակլա
Վիտամին B3 2.57mg 1.2mg Spelt
Վիտամին B5 0.066mg Բակլա
Վիտամին B6 0.08mg 0.029mg Spelt
Folate, total 13µg 58µg Բակլա
Տրիպտոֆան 0.048mg Բակլա
Տրեոնին 0.178mg Բակլա
Իզոլեյցին 0.215mg Բակլա
Լեյցին 0.37mg Բակլա
Լիզին 0.313mg Բակլա
Մեթիոնին 0.037mg Բակլա
Ֆենիլալանին 0.195mg Բակլա
Վալին 0.235mg Բակլա
Հիստիդին 0.115mg Բակլա
Հագեցած ճարպ 0.142g Spelt
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02g Բակլա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.303g Բակլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Spelt Բակլա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Spelt
18%
Բակլա
Mineral Summary Score
45%
Spelt
21%
Բակլա

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Բակլա
Բակլա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Spelt
Spelt is lower in Նատրիում (difference - 36mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Spelt
Spelt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.142g)
Which food is lower in glycemic index?
Spelt
Spelt is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Spelt
Spelt is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in minerals?
Spelt
Spelt is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Spelt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169746/nutrients
  2. Բակլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: