Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Sucker fish և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sucker fish vs Scallop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 27% 43% 63% 83% 26% 115% 6.7% 100% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +55.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +187.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +657.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2551.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +34%
հավասար Մագնեզիում ~37mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 20% 0% 0% 3% 20% 27% 52% 53% 289% 0% 13% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +136.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +106.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +17.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.012mg
հավասար Վիտամին B12 ~2.15µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sucker fish Scallop DV% diff.
Մանգան 0.769mg 0.029mg 32%
Նատրիում 51mg 667mg 27%
Պղինձ 0.25mg 0.033mg 24%
Ֆոսֆոր 269mg 426mg 22%
Choline, total 110.7mg 20%
Երկաթ 1.67mg 0.58mg 14%
Վիտամին B5 0.865mg 0.366mg 10%
Սելեն 16.2µg 21.7µg 10%
Վիտամին B6 0.231mg 0.112mg 9%
Կալցիում 90mg 10mg 8%
Վիտամին B12 2.31µg 2.15µg 7%
Վիտամին A 59µg 2µg 6%
Կալիում 487mg 314mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.035g 0.222g 5%
Վիտամին B2 0.085mg 0.024mg 5%
Ցինկ 0.96mg 1.55mg 5%
Խոլեստերին 53mg 41mg 4%
Ճարպեր 2.97g 0.84g 3%
Օսլա 3.69g 2%
Հագեցած ճարպ 0.579g 0.218g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.905g 0.082g 2%
Ածխաջրեր 0g 5.41g 2%
Վիտամին B3 1.462mg 1.076mg 2%
Սպիտակուցներ 21.49g 20.54g 2%
Folate, total 17µg 20µg 1%
Կալորիականություն 119kcal 111kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.41g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Մագնեզիում 38mg 37mg 0%
Վիտամին B1 0.012mg 0.012mg 0%
Տրանս ճարպ 0.009g N/A
Տրիպտոֆան 0.241mg 0.173mg 0%
Տրեոնին 0.942mg 0.629mg 0%
Իզոլեյցին 0.99mg 0.692mg 0%
Լեյցին 1.746mg 1.226mg 0%
Լիզին 1.973mg 1.258mg 0%
Մեթիոնին 0.636mg 0.487mg 0%
Ֆենիլալանին 0.839mg 0.597mg 0%
Վալին 1.107mg 0.645mg 0%
Հիստիդին 0.633mg 0.314mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.244g 0.072g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.371g 0.104g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.094g 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 3% 74%
Սպիտակուցներ: 21.49 գ
Ճարպեր: 2.97 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.99 գ
Այլ: 1.55 գ
21% 5% 70% 3%
Սպիտակուցներ: 20.54 գ
Ճարպեր: 0.84 գ
Ածխաջրեր: 5.41 գ
Ջուր: 70.25 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +253.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +91%
հավասար Սպիտակուցներ ~20.54g
հավասար Ջուր ~70.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 36% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.579 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.905 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.035 գ
42% 16% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1003.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +366.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sucker fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172002/nutrients
  2. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: