Համեմատել Tagliatelle և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tagliatelle

7

Լազանյա

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+130%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+371.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+153.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+41.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+183.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+486.7%

հավասար Կալիում ~196mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tagliatelle

5

Լազանյա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+907.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+493.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+633.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+192.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+31.2%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0.33µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.705mg	0.07mg	53%
Folate, total	176µg	24µg	38%
Երկաթ	3.35mg	0.71mg	33%
Սելեն		15.9µg	29%
Վիտամին B2	0.439mg	0.074mg	28%
Խոլեստերին	73mg	17mg	19%
Նատրիում	26mg	373mg	15%
Պղինձ	0.228mg	0.09mg	15%
Մանգան	0.547mg	0.193mg	15%
Ածխաջրեր	54.73g	15.36g	13%
Վիտամին B3	3.35mg	1.528mg	11%
Հագեցած ճարպ	0.328g	2.348g	9%
Սպիտակուցներ	11.31g	7.28g	8%
Կալորիականություն	288kcal	135kcal	8%
Կալցիում	15mg	88mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)		1.7g	7%
Ֆոսֆոր	163mg	115mg	7%
Վիտամին K		7µg	6%
Մագնեզիում	46mg	20mg	6%
Վիտամին E		0.85mg	6%
Choline, total		23.2mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.271g	1.758g	4%
Վիտամին B5	0.535mg	0.323mg	4%
Օսլա		9.83g	4%
Ճարպեր	2.3g	4.92g	4%
Վիտամին A	14µg	41µg	3%
Ցինկ	1.22mg	0.87mg	3%
Վիտամին C	0mg	2.5mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.942g	0.433g	3%
Վիտամին B6	0.093mg	0.122mg	2%
Ֆրուկտոզա		1.04g	1%
Վիտամին B12	0.31µg	0.33µg	1%
Կալիում	179mg	196mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.73g	13.66g	N/A
Վիտամին D		1IU	0%
Շաքար		3.11g	N/A
Տրանս ճարպ		0.196g	N/A
Տրիպտոֆան	0.143mg	0.085mg	0%
Տրեոնին	0.295mg	0.219mg	0%
Իզոլեյցին	0.431mg	0.224mg	0%
Լեյցին	0.763mg	0.578mg	0%
Լիզին	0.214mg	0.486mg	0%
Մեթիոնին	0.174mg	0.164mg	0%
Ֆենիլալանին	0.542mg	0.329mg	0%
Վալին	0.476mg	0.285mg	0%
Հիստիդին	0.226mg	0.183mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.026g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.322g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Tagliatelle

2

Սպիտակուցներ: 11.31 գ

Ճարպեր: 2.3 գ

Ածխաջրեր: 54.73 գ

Ջուր: 31 գ

Այլ: 0.66 գ

Լազանյա

3

Սպիտակուցներ: 7.28 գ

Ճարպեր: 4.92 գ

Ածխաջրեր: 15.36 գ

Ջուր: 70.87 գ

Այլ: 1.57 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+256.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+113.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+137.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Tagliatelle

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.328 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.271 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.942 գ

Լազանյա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.348 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.758 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-86%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+117.6%