Тальятелле или лазанья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тальятелле и лазанья
- Лазанья содержит меньше калорий, чем тальятелле. Лазанья содержит 135 калорий, в то время как тальятелле содержит 288 калорий.
- Тальятелле по количеству витамина B1, витамина B9, железа, витамина B2, марганца, меди и витамина B3 богаче чем лазанья.
- Тальятелле покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 53% выше, чем лазанья.
- Лазанья имеет в 7 раз меньше витамина B9, чем тальятелле. Тальятелле имеет 176 µg витамина B9, в то время как лазанья имеет 24 µg.
- Лазанья содержит меньше холестерина.
- Тальятелле имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тальятелле составляет 46, в то время как гликемический индекс продукта лазанья составляет 28.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pasta, fresh-refrigerated, plain, as purchased и Lasagna with meat sauce, frozen, prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +130% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +371.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +183.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +486.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +907.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +493.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +119.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +633.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +192.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.705mg | 0.07mg | 53% |
| Витамин B9 | 176µg | 24µg | 38% |
| Железо | 3.35mg | 0.71mg | 33% |
| Селен | 15.9µg | 29% | |
| Витамин B2 | 0.439mg | 0.074mg | 28% |
| Холестерин | 73mg | 17mg | 19% |
| Натрий | 26mg | 373mg | 15% |
| Медь | 0.228mg | 0.09mg | 15% |
| Марганец | 0.547mg | 0.193mg | 15% |
| Углеводы | 54.73g | 15.36g | 13% |
| Витамин B3 | 3.35mg | 1.528mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.328g | 2.348g | 9% |
| Белки | 11.31g | 7.28g | 8% |
| Калорийность | 288kcal | 135kcal | 8% |
| Кальций | 15mg | 88mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 7% | |
| Фосфор | 163mg | 115mg | 7% |
| Витамин K | 7µg | 6% | |
| Магний | 46mg | 20mg | 6% |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Холин | 23.2mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.271g | 1.758g | 4% |
| Витамин B5 | 0.535mg | 0.323mg | 4% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Жиры | 2.3g | 4.92g | 4% |
| Витамин A | 14µg | 41µg | 3% |
| Цинк | 1.22mg | 0.87mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.942g | 0.433g | 3% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.122mg | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0.33µg | 1% |
| Калий | 179mg | 196mg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.73g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Сахар | 3.11g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.196g | N/A | |
| Триптофан | 0.143mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.295mg | 0.219mg | 0% |
| Изолейцин | 0.431mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.763mg | 0.578mg | 0% |
| Лизин | 0.214mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.174mg | 0.164mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.542mg | 0.329mg | 0% |
| Валин | 0.476mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.226mg | 0.183mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.31 г
Жиры:
2.3 г
Углеводы:
54.73 г
Вода:
31 г
Другое:
0.66 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +55.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +256.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +113.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +128.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.328 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.271 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.942 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +117.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +548.7% |
