Համեմատել Tapioca և Banana pudding սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tapioca

3

Banana pudding

1

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+20%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+133.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+163.4%

հավասար Մագնեզիում ~12mg

հավասար Կալցիում ~102mg

հավասար Կալիում ~131mg

հավասար Երկաթ ~0.06mg

հավասար Ցինկ ~0.33mg

հավասար Սելեն ~2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Tapioca

1

Banana pudding

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)

+12.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+20%

հավասար Վիտամին A ~46µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.033mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.137mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.072mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.267mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.036mg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~4µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	82mg	216mg	19%
Նատրիում	121mg	296mg	8%
Վիտամին B12	0.25µg	0.3µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.9µg	0.8µg	1%
Կալորիականություն	105kcal	105kcal	0%
Սպիտակուցներ	2.88g	2.76g	0%
Ճարպեր	1.67g	1.7g	0%
Վիտամին C	0.7mg	0.8mg	0%
Ածխաջրեր	19.56g	19.74g	0%
Զուտ ածխաջրեր	19.56g	19.74g	N/A
Խոլեստերին	6mg	6mg	0%
Վիտամին D	34IU	33IU	0%
Մագնեզիում	12mg	12mg	0%
Կալցիում	105mg	102mg	0%
Կալիում	133mg	131mg	0%
Երկաթ	0.06mg	0.06mg	0%
Պղինձ	0.012mg	0.01mg	0%
Ցինկ	0.35mg	0.33mg	0%
Վիտամին A	47µg	46µg	0%
Սելեն	2µg	2µg	0%
Մանգան	0.007mg	0.003mg	0%
Վիտամին B1	0.03mg	0.033mg	0%
Վիտամին B2	0.143mg	0.137mg	0%
Վիտամին B3	0.075mg	0.072mg	0%
Վիտամին B5	0.277mg	0.267mg	0%
Վիտամին B6	0.033mg	0.036mg	0%
Folate, total	4µg	4µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.991g	0.971g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.452g	0.46g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.061g	0.118g	0%
Տրիպտոֆան	0.041mg	0.039mg	0%
Տրեոնին	0.13mg	0.125mg	0%
Իզոլեյցին	0.173mg	0.167mg	0%
Լեյցին	0.282mg	0.271mg	0%
Լիզին	0.228mg	0.219mg	0%
Մեթիոնին	0.073mg	0.07mg	0%
Ֆենիլալանին	0.139mg	0.134mg	0%
Վալին	0.192mg	0.185mg	0%
Հիստիդին	0.078mg	0.075mg	0%