Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taquitos և Cocoa Pebbles Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taquitos vs Cocoa Pebbles Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 31% 14% 93% 33% 19% 57% 59% 50% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 6.6% 17% 233% 100% 142% 41% 77% 0% 76%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +372.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +38.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +24.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +151%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +632.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 23% 1.5% 83% 64% 72% 29% 32% 23% 42% 51% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 259% 2.6% 104% 325% 346% 323% 0% 392% 650% 3.3% 259% 2.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +769.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +318.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +6800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +292.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +441.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +346.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +407.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taquitos Cocoa Pebbles Cereal DV% diff.
Վիտամին B12 0.18µg 5.2µg 209%
Վիտամին B6 0.14mg 1.7mg 120%
Վիտամին B2 0.277mg 1.5mg 94%
Վիտամին A 30µg 776µg 83%
Վիտամին B3 3.85mg 17.2mg 83%
Վիտամին B1 0.331mg 1.3mg 81%
Folate, total 68µg 345µg 69%
Երկաթ 2.47mg 6.2mg 47%
Ցինկ 0.71mg 5.2mg 41%
Վիտամին D 3IU 276IU 34%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 6.9µg 34%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235g 0.1g 28%
Պղինձ 0.1mg 0.3mg 22%
Ածխաջրեր 33.63g 85.7g 17%
Մանգան 0.387mg 17%
Վիտամին K 16.9µg 1.3µg 13%
Ճարպեր 12.54g 4.1g 13%
Օսլա 29.62g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835g 0.2g 12%
Վիտամին B5 0.481mg 10%
Սպիտակուցներ 9.21g 4.8g 9%
Կալցիում 104mg 22mg 8%
Վիտամին E 1.13mg 0.13mg 7%
Հագեցած ճարպ 2.31g 3.6g 6%
Կալորիականություն 284kcal 397kcal 6%
Նատրիում 453mg 594mg 6%
Սելեն 16.7µg 14µg 5%
Ֆոսֆոր 132mg 95mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 1.6g 5%
Խոլեստերին 13mg 0mg 4%
Choline, total 15.9mg 3.8mg 2%
Մագնեզիում 24mg 31mg 2%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Կալիում 155mg 193mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 30.73g 84.1g N/A
Շաքար 1.3g 35.8g N/A
Տրանս ճարպ 0.071g 0.1g N/A
Տրիպտոֆան 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.269mg 0%
Իզոլեյցին 0.358mg 0%
Լեյցին 0.717mg 0%
Լիզին 0.468mg 0%
Մեթիոնին 0.189mg 0%
Ֆենիլալանին 0.418mg 0%
Վալին 0.428mg 0%
Հիստիդին 0.249mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.12g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.593g N/A
20:3 n-6 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 3.591g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 34% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 9.21 գ
Ճարպեր: 12.54 գ
Ածխաջրեր: 33.63 գ
Ջուր: 42.74 գ
Այլ: 1.88 գ
5% 4% 86% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 4.1 գ
Ածխաջրեր: 85.7 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +205.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1609.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 42% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235 գ
92% 5% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2317.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4135%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients
  2. Cocoa Pebbles Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173885/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: