Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Taquitos
  5. Compare
  6. Taquitos vs. Post Golden Crisp Cereal

Համեմատել Taquitos և Post Golden Crisp Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taquitos vs Post Golden Crisp Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taquitos
Taquitos
2
:
8
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +171.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +688.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +191%
Taquitos
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 93% 18% 57% 14% 60% 20% 34% 51% 92%
Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 252% 43% 98% 16% 13% 153% 67% 0% 266%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +593.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +171.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +72%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +13.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +688.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +191%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Taquitos
Taquitos
3
:
8
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1777.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +7300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +323%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +477.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +380.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +444.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3011.1%
Taquitos
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 23% 3% 0% 83% 64% 73% 29% 33% 51% 23% 43%
Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 167% 7% 222% 0% 350% 370% 347% 0% 439% 278% 700% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +242.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1777.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1248.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +7300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +323%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +477.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +380.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +444.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +3011.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Taquitos
Taquitos
4
:
1
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +637.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2952.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +167.9%
Taquitos
9% 13% 34% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 9.21 գ
Ճարպեր: 12.54 գ
Ածխաջրեր: 33.63 գ
Ջուր: 42.74 գ
Այլ: 1.88 գ
Post Golden Crisp Cereal
6% 2% 90%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 90.1 գ
Ջուր: 1.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +637.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2952.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +167.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Taquitos
Taquitos
2
:
1
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +705.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +605.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.3%
Taquitos
20% 42% 37%
Հագեցած ճարպ: 2.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.235 գ
Post Golden Crisp Cereal
14% 43% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +705.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +605.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taquitos Post Golden Crisp Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taquitos Post Golden Crisp Cereal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 30.73g 85.1g Post Golden Crisp Cereal
Սպիտակուցներ 9.21g 5.5g Taquitos
Ճարպեր 12.54g 1.7g Taquitos
Ածխաջրեր 33.63g 90.1g Post Golden Crisp Cereal
Կալորիականություն 284kcal 380kcal Post Golden Crisp Cereal
Օսլա 29.62g Taquitos
Ֆրուկտոզա 0.12g Taquitos
Շաքար 1.3g 53.6g Taquitos
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 5g Post Golden Crisp Cereal
Կալցիում 104mg 15mg Taquitos
Երկաթ 2.47mg 6.7mg Post Golden Crisp Cereal
Մագնեզիում 24mg 59mg Post Golden Crisp Cereal
Ֆոսֆոր 132mg 227mg Post Golden Crisp Cereal
Կալիում 155mg 176mg Post Golden Crisp Cereal
Նատրիում 453mg 95mg Post Golden Crisp Cereal
Ցինկ 0.71mg 5.6mg Post Golden Crisp Cereal
Պղինձ 0.1mg 0.2mg Post Golden Crisp Cereal
Մանգան 0.387mg Taquitos
Սելեն 16.7µg 48.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A 206IU 2778IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին A, RAE 30µg 832µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին E 1.13mg 0.33mg Taquitos
Վիտամին D 3IU 296IU Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 7.4µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B1 0.331mg 1.4mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B2 0.277mg 1.6mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B3 3.85mg 18.5mg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B5 0.481mg Taquitos
Վիտամին B6 0.14mg 1.9mg Post Golden Crisp Cereal
Folate, total 68µg 370µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին B12 0.18µg 5.6µg Post Golden Crisp Cereal
Վիտամին K 16.9µg 0.9µg Taquitos
Տրիպտոֆան 0.1mg Taquitos
Տրեոնին 0.269mg Taquitos
Իզոլեյցին 0.358mg Taquitos
Լեյցին 0.717mg Taquitos
Լիզին 0.468mg Taquitos
Մեթիոնին 0.189mg Taquitos
Ֆենիլալանին 0.418mg Taquitos
Վալին 0.428mg Taquitos
Հիստիդին 0.249mg Taquitos
Խոլեստերին 13mg 0mg Post Golden Crisp Cereal
Տրանս ճարպ 0.071g 0g Post Golden Crisp Cereal
Հագեցած ճարպ 2.31g 0.2g Post Golden Crisp Cereal
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835g 0.6g Taquitos
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235g 0.6g Taquitos
20:2 n-6 c,c 0.005g Taquitos
18:2 n-6 c,c 3.591g Taquitos
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.593g Taquitos
20:3 n-6 0.003g Taquitos

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taquitos Post Golden Crisp Cereal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Taquitos
Taquitos vs Tostada shells
Tostada shells
Taquitos
Taquitos vs Chicken Quesadilla
Chicken Quesadilla
Taquitos
Taquitos vs Naan
Naan
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Trix Cereal
General Mills Trix Cereal
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Franken Berry
General Mills Franken Berry
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal vs General Mills Count Chocula
General Mills Count Chocula

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
36%
Taquitos
240%
Post Golden Crisp Cereal
Mineral Summary Score
46%
Taquitos
91%
Post Golden Crisp Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Taquitos
Taquitos is lower in Շաքար (difference - 52.3g)
Which food is lower in Նատրիում?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Նատրիում (difference - 358mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.11g)
Which food is lower in glycemic index?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is richer in minerals?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Post Golden Crisp Cereal
Post Golden Crisp Cereal is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients
  2. Post Golden Crisp Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171652/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: