Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Taquitos և Չամիչով թեփով շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taquitos vs Չամիչով թեփով շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 31% 14% 93% 33% 19% 57% 59% 50% 91%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +215.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +252.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +517.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +408%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +795.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +131.1%
հավասար Նատրիում ~466mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 23% 1.5% 83% 64% 72% 29% 32% 23% 42% 51% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 84% 3.6% 38% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +527.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +743.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +90.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +159.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +507.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1305.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +398.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +51.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taquitos Չամիչով թեփով շիլա DV% diff.
Երկաթ 2.47mg 15.25mg 160%
Վիտամին B12 0.18µg 2.53µg 98%
Folate, total 68µg 339µg 68%
Վիտամին B6 0.14mg 0.85mg 55%
Ցինկ 0.71mg 6.36mg 51%
Պղինձ 0.1mg 0.508mg 45%
Սելեն 16.7µg 38.6µg 40%
Վիտամին B2 0.277mg 0.72mg 34%
Ֆոսֆոր 132mg 339mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 10.2g 29%
Վիտամին B3 3.85mg 8.47mg 29%
Մագնեզիում 24mg 136mg 27%
Վիտամին A 30µg 253µg 25%
Վիտամին B1 0.331mg 0.63mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235g 0.908g 22%
Մանգան 0.387mg 17%
Ածխաջրեր 33.63g 80.37g 16%
Ճարպեր 12.54g 1.87g 16%
Վիտամին K 16.9µg 0.3µg 14%
Կալիում 155mg 546mg 12%
Վիտամին D 3IU 102IU 12%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 2.5µg 12%
Օսլա 29.62g 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835g 0.357g 11%
Վիտամին B5 0.481mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.31g 0.424g 9%
Կալցիում 104mg 33mg 7%
Վիտամին E 1.13mg 0.18mg 6%
Խոլեստերին 13mg 0mg 4%
Կալորիականություն 284kcal 342kcal 3%
Սպիտակուցներ 9.21g 7.63g 3%
Choline, total 15.9mg 24.1mg 1%
Նատրիում 453mg 466mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 30.73g 70.17g N/A
Շաքար 1.3g 33.04g N/A
Տրանս ճարպ 0.071g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.269mg 0%
Իզոլեյցին 0.358mg 0%
Լեյցին 0.717mg 0%
Լիզին 0.468mg 0%
Մեթիոնին 0.189mg 0%
Ֆենիլալանին 0.418mg 0%
Վալին 0.428mg 0%
Հիստիդին 0.249mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.12g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.593g N/A
20:3 n-6 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 3.591g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 34% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 9.21 գ
Ճարպեր: 12.54 գ
Ածխաջրեր: 33.63 գ
Ջուր: 42.74 գ
Այլ: 1.88 գ
8% 2% 80% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 7.63 գ
Ճարպեր: 1.87 գ
Ածխաջրեր: 80.37 գ
Ջուր: 7.5 գ
Այլ: 2.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +570.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +469.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +139%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +39.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 42% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.235 գ
25% 21% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1254.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +366.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taquitos - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169771/nutrients
  2. Չամիչով թեփով շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: