Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Tilapia և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tilapia vs Scallop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +127.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +150.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +278%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +108.8%
հավասար Մագնեզիում ~37mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +204.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +341%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +81.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +115.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.112mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tilapia Scallop DV% diff.
Սելեն 54.4µg 21.7µg 59%
Ֆոսֆոր 204mg 426mg 32%
Նատրիում 56mg 667mg 27%
Վիտամին B3 4.745mg 1.076mg 23%
Վիտամին D (D2 + D3) 3.7µg 0µg 19%
Վիտամին D 150IU 2IU 19%
Վիտամին B12 1.86µg 2.15µg 12%
Սպիտակուցներ 26.15g 20.54g 11%
Choline, total 51.3mg 110.7mg 11%
Ցինկ 0.41mg 1.55mg 10%
Վիտամին B1 0.093mg 0.012mg 7%
Վիտամին B5 0.664mg 0.366mg 6%
Պղինձ 0.075mg 0.033mg 5%
Խոլեստերին 57mg 41mg 5%
Վիտամին E 0.79mg 0mg 5%
Folate, total 6µg 20µg 4%
Վիտամին B2 0.073mg 0.024mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.94g 0.218g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6g 0.222g 3%
Ճարպեր 2.65g 0.84g 3%
Կալիում 380mg 314mg 2%
Օսլա 3.69g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.955g 0.082g 2%
Ածխաջրեր 0g 5.41g 2%
Վիտամին K 0.9µg 0µg 1%
Կալորիականություն 128kcal 111kcal 1%
Վիտամին B6 0.123mg 0.112mg 1%
Երկաթ 0.69mg 0.58mg 1%
Մագնեզիում 34mg 37mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.41g N/A
Կալցիում 14mg 10mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Մանգան 0.037mg 0.029mg 0%
Տրանս ճարպ 0.009g N/A
Տրիպտոֆան 0.265mg 0.173mg 0%
Տրեոնին 1.156mg 0.629mg 0%
Իզոլեյցին 1.22mg 0.692mg 0%
Լեյցին 2.04mg 1.226mg 0%
Լիզին 2.315mg 1.258mg 0%
Մեթիոնին 0.766mg 0.487mg 0%
Ֆենիլալանին 1.05mg 0.597mg 0%
Վալին 1.28mg 0.645mg 0%
Հիստիդին 0.585mg 0.314mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.005g 0.072g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.13g 0.104g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.06g 0.005g N/A
20:2 n-6 c,c 0.015g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 3% 72%
Սպիտակուցներ: 26.15 գ
Ճարպեր: 2.65 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 71.59 գ
Այլ: 0 գ
21% 5% 70% 3%
Սպիտակուցներ: 20.54 գ
Ճարպեր: 0.84 գ
Ածխաջրեր: 5.41 գ
Ջուր: 70.25 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +215.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~70.25g
հավասար Այլ ~2.96գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 38% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.955 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6 գ
42% 16% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1064.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +170.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients
  2. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: