Համեմատել Tilapia և Scup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 150IU | 19% | |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 3.7µg | 19% | |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.346mg | 17% |
| Սելեն | 54.4µg | 46.8µg | 14% |
| Վիտամին B12 | 1.86µg | 1.62µg | 10% |
| Choline, total | 51.3mg | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 204mg | 237mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 26.15g | 24.21g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.664mg | 0.865mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.122mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.94g | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.6g | 4% | |
| Կալցիում | 14mg | 51mg | 4% |
| Folate, total | 6µg | 17µg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 31µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.093mg | 0.127mg | 3% |
| Խոլեստերին | 57mg | 67mg | 3% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.62mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.955g | 2% | |
| Վիտամին B3 | 4.745mg | 4.994mg | 2% |
| Պղինձ | 0.075mg | 0.065mg | 1% |
| Մագնեզիում | 34mg | 29mg | 1% |
| Ճարպեր | 2.65g | 3.5g | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Կալորիականություն | 128kcal | 135kcal | 0% |
| Կալիում | 380mg | 368mg | 0% |
| Երկաթ | 0.69mg | 0.68mg | 0% |
| Նատրիում | 56mg | 54mg | 0% |
| Մանգան | 0.037mg | 0.045mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.265mg | 0.271mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.156mg | 1.061mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.22mg | 1.115mg | 0% |
| Լեյցին | 2.04mg | 1.967mg | 0% |
| Լիզին | 2.315mg | 2.223mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.766mg | 0.716mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.05mg | 0.945mg | 0% |
| Վալին | 1.28mg | 1.247mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.585mg | 0.713mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.13g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.06g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.21g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.42g
հավասար
Այլ
~3.87գ
