Тилапия или рыба Скап - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами тилапия и рыба Скап
- Рыба Скап и тилапия содержат примерно одинаковое количество калорий. Рыба Скап содержит 135 калорий, а тилапия содержит 128 калорий.
- Тилапия имеет больше селена и витамина B12, однако рыба Скап содержит больше витамина B6.
- Рыба Скап покрывает вашу дневную потребность в витамине B6 на 17% выше, чем тилапия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, tilapia, cooked, dry heat и Fish, scup, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +17.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +264.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +51.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +16.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +181.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 150IU | 19% | |
| Витамин D | 3.7µg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.123mg | 0.346mg | 17% |
| Селен | 54.4µg | 46.8µg | 14% |
| Витамин B12 | 1.86µg | 1.62µg | 10% |
| Холин | 51.3mg | 9% | |
| Фосфор | 204mg | 237mg | 5% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Белки | 26.15g | 24.21g | 4% |
| Витамин B5 | 0.664mg | 0.865mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.073mg | 0.122mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.94g | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.6g | 4% | |
| Кальций | 14mg | 51mg | 4% |
| Витамин B9 | 6µg | 17µg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 31µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.093mg | 0.127mg | 3% |
| Холестерин | 57mg | 67mg | 3% |
| Цинк | 0.41mg | 0.62mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.955g | 2% | |
| Витамин B3 | 4.745mg | 4.994mg | 2% |
| Медь | 0.075mg | 0.065mg | 1% |
| Магний | 34mg | 29mg | 1% |
| Жиры | 2.65g | 3.5g | 1% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Калорийность | 128kcal | 135kcal | 0% |
| Калий | 380mg | 368mg | 0% |
| Железо | 0.69mg | 0.68mg | 0% |
| Натрий | 56mg | 54mg | 0% |
| Марганец | 0.037mg | 0.045mg | 0% |
| Триптофан | 0.265mg | 0.271mg | 0% |
| Треонин | 1.156mg | 1.061mg | 0% |
| Изолейцин | 1.22mg | 1.115mg | 0% |
| Лейцин | 2.04mg | 1.967mg | 0% |
| Лизин | 2.315mg | 2.223mg | 0% |
| Метионин | 0.766mg | 0.716mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.05mg | 0.945mg | 0% |
| Валин | 1.28mg | 1.247mg | 0% |
| Гистидин | 0.585mg | 0.713mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.005g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.13g | N/A | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.06g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~24.21g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.42g
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.87г
