Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Tostada shells
  5. Compare
  6. Tostada shells vs. Fig bars

Համեմատել Tostada shells և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tostada shells vs Fig bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 54% 23% 21% 57% 49% 34% 87% 86% 47% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 18% 109% 49% 11% 27% 46% 45% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +181.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +227.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +89.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +50%
հավասար Պղինձ ~0.147mg
հավասար Մանգան ~0.343mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 88% 22% 29% 11% 84% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 2% 13% 0% 40% 50% 35% 22% 17% 11% 15% 26% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +384%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +90.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 23% 64% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 23.38 գ
Ածխաջրեր: 64.43 գ
Ջուր: 3.32 գ
Այլ: 2.72 գ
4% 7% 71% 17%
Սպիտակուցներ: 3.7 գ
Ճարպեր: 7.3 գ
Ածխաջրեր: 70.9 գ
Ջուր: 16.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +220.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +397%
հավասար Ածխաջրեր ~70.9g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 32% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.285 գ
16% 44% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.772 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +140.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +198.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Tostada shells Fig bars
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tostada shells Fig bars Opinion
Կալորիականություն 474kcal 348kcal Tostada shells
Սպիտակուցներ 6.15g 3.7g Tostada shells
Ճարպեր 23.38g 7.3g Tostada shells
Վիտամին C 0.3mg Fig bars
Զուտ ածխաջրեր 58.63g 66.3g Fig bars
Ածխաջրեր 64.43g 70.9g Fig bars
Մագնեզիում 76mg 27mg Tostada shells
Կալցիում 76mg 64mg Tostada shells
Կալիում 237mg 207mg Tostada shells
Երկաթ 1.53mg 2.9mg Fig bars
Շաքար 46.36g Tostada shells
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 4.6g Tostada shells
Պղինձ 0.148mg 0.147mg Tostada shells
Ցինկ 1.23mg 0.39mg Tostada shells
Օսլա 55.4g Tostada shells
Ֆոսֆոր 203mg 62mg Tostada shells
Նատրիում 657mg 350mg Fig bars
Վիտամին A 33IU Fig bars
Վիտամին A 9µg Fig bars
Վիտամին E 0.65mg Fig bars
Մանգան 0.363mg 0.343mg Tostada shells
Սելեն 2.2µg 3.3µg Fig bars
Վիտամին B1 0.353mg 0.158mg Tostada shells
Վիտամին B2 0.094mg 0.217mg Fig bars
Վիտամին B3 1.553mg 1.874mg Fig bars
Վիտամին B5 0.191mg 0.364mg Fig bars
Վիտամին B6 0.363mg 0.075mg Tostada shells
Վիտամին B12 0.09µg Fig bars
Վիտամին K 5.8µg Fig bars
Folate, total 35µg Fig bars
Տրանս ճարպ 0.163g Fig bars
Choline, total 14.6mg Fig bars
Հագեցած ճարպ 7.011g 1.123g Fig bars
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.217g 3.003g Tostada shells
Պոլիչհագեցած ճարպ 8.285g 2.772g Tostada shells
Տրիպտոֆան 0.046mg Fig bars
Տրեոնին 0.113mg Fig bars
Իզոլեյցին 0.132mg Fig bars
Լեյցին 0.224mg Fig bars
Լիզին 0.14mg Fig bars
Մեթիոնին 0.053mg Fig bars
Ֆենիլալանին 0.145mg Fig bars
Վալին 0.155mg Fig bars
Հիստիդին 0.067mg Fig bars
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.124g Tostada shells
20:2 n-6 c,c 0.005g Tostada shells

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Tostada shells Fig bars
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Tostada shells
Tostada shells vs Տորտիլա
Տորտիլա
Tostada shells
Tostada shells vs Tortellini
Tortellini
Tostada shells
Tostada shells vs Taco shells
Taco shells
Fig bars
Fig bars vs Granola bars
Granola bars
Fig bars
Fig bars vs 100 grand bar
100 grand bar
Fig bars
Fig bars vs Candy bar
Candy bar

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Tostada shells
18%
Fig bars
Mineral Summary Score
47%
Tostada shells
36%
Fig bars

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Tostada shells
Tostada shells is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Tostada shells
Tostada shells is lower in Շաքար (difference - 46.36g)
Which food is lower in glycemic index?
Tostada shells
Tostada shells is lower in glycemic index (difference - 21)
Which food is richer in minerals?
Tostada shells
Tostada shells is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Fig bars
Fig bars is lower in Նատրիում (difference - 307mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fig bars
Fig bars is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.888g)
Which food is richer in vitamins?
Fig bars
Fig bars is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tostada shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167525/nutrients
  2. Fig bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: