Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Turbot
  5. Compare
  6. Turbot vs. Ling fish

Համեմատել Turbot և Ling fish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Turbot vs Ling fish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Turbot
Turbot
0
:
9
Ling fish
Ling fish
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.7%
հավասար Նատրիում - 173
հավասար Սելեն - 46.8
Turbot
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 18% 47% 71% 27% 26% 8% 16% 3% 256%
Ling fish
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 32% 58% 109% 43% 23% 28% 47% 5% 256%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.7%
հավասար Նատրիում - 173
հավասար Սելեն - 46.8

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Turbot
Turbot
4
:
5
Ling fish
Ling fish
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +290.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45%
հավասար Վիտամին B3 - 2.801
Turbot
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 6% 19% 23% 51% 40% 56% 7% 318% 0%
Ling fish
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 32% 54% 53% 23% 81% 6% 82% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +290.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45%
հավասար Վիտամին B3 - 2.801

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Turbot
Turbot
2
:
2
Ling fish
Ling fish
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +361%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +446.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.3%
հավասար Ջուր - 73.88
Turbot
21% 4% 70% 5%
Սպիտակուցներ: 20.58 գ
Ճարպեր: 3.78 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.45 գ
Այլ: 5.19 գ
Ling fish
24% 74%
Սպիտակուցներ: 24.35 գ
Ճարպեր: 0.82 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.88 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +361%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +446.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.3%
հավասար Ջուր - 73.88

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Turbot Ling fish
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Turbot Ling fish Opinion
Սպիտակուցներ 20.58g 24.35g Ling fish
Ճարպեր 3.78g 0.82g Turbot
Կալորիականություն 122kcal 111kcal Turbot
Կալցիում 23mg 44mg Ling fish
Երկաթ 0.46mg 0.83mg Ling fish
Մագնեզիում 65mg 81mg Ling fish
Ֆոսֆոր 165mg 254mg Ling fish
Կալիում 305mg 486mg Ling fish
Նատրիում 192mg 173mg Ling fish
Ցինկ 0.28mg 1mg Ling fish
Պղինձ 0.047mg 0.141mg Ling fish
Մանգան 0.022mg 0.038mg Ling fish
Սելեն 46.8µg 46.8µg
Վիտամին A 40IU 115IU Ling fish
Վիտամին A, RAE 12µg 35µg Ling fish
Վիտամին C 1.7mg 0mg Turbot
Վիտամին B1 0.076mg 0.127mg Ling fish
Վիտամին B2 0.097mg 0.231mg Ling fish
Վիտամին B3 2.679mg 2.801mg Ling fish
Վիտամին B5 0.658mg 0.369mg Turbot
Վիտամին B6 0.242mg 0.351mg Ling fish
Folate, total 9µg 8µg Turbot
Վիտամին B12 2.54µg 0.65µg Turbot
Տրիպտոֆան 0.23mg 0.273mg Ling fish
Տրեոնին 0.902mg 1.067mg Ling fish
Իզոլեյցին 0.948mg 1.122mg Ling fish
Լեյցին 1.672mg 1.979mg Ling fish
Լիզին 1.89mg 2.236mg Ling fish
Մեթիոնին 0.609mg 0.721mg Ling fish
Ֆենիլալանին 0.803mg 0.95mg Ling fish
Վալին 1.06mg 1.254mg Ling fish
Հիստիդին 0.606mg 0.717mg Ling fish
Խոլեստերին 62mg 51mg Ling fish

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Turbot Ling fish
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Turbot
Turbot vs Whitefish raw
Whitefish raw
Turbot
Turbot vs Whiting
Whiting
Turbot
Turbot vs Wolffish raw
Wolffish raw
Ling fish
Ling fish vs Lingcod raw
Lingcod raw
Ling fish
Ling fish vs Milkfish raw
Milkfish raw
Ling fish
Ling fish vs Monkfish raw
Monkfish raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Turbot
28%
Ling fish
Mineral Summary Score
47%
Turbot
61%
Ling fish

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ling fish
Ling fish is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ling fish
Ling fish is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is richer in minerals?
Ling fish
Ling fish is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Turbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174245/nutrients
  2. Ling fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: