Палтус или мольва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами палтус и мольва
- Палтус и мольва содержат примерно одинаковое количество калорий. Палтус содержит 122 калорий, а мольва содержит 111 калорий.
- Палтус имеет больше витамина B12 и витамина B5; однако, мольва богаче фосфором, медью, витамином B2, витамином B6, цинком и калием.
- Палтус покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 79% выше, чем мольва.
- Мольва имеет в 2 раз меньше витамина B5, чем палтус. Палтус имеет 0.658 мг витамина B5, в то время как мольва имеет 0.369 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, turbot, european, cooked, dry heat и Fish, ling, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +24.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +91.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +59.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +200% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +257.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +72.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +290.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +191.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.54µg | 0.65µg | 79% |
| Фосфор | 165mg | 254mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.231mg | 10% |
| Медь | 0.047mg | 0.141mg | 10% |
| Белки | 20.58g | 24.35g | 8% |
| Витамин B6 | 0.242mg | 0.351mg | 8% |
| Цинк | 0.28mg | 1mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.658mg | 0.369mg | 6% |
| Железо | 0.46mg | 0.83mg | 5% |
| Жиры | 3.78g | 0.82g | 5% |
| Калий | 305mg | 486mg | 5% |
| Магний | 65mg | 81mg | 4% |
| Холестерин | 62mg | 51mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.076mg | 0.127mg | 4% |
| Витамин A | 12µg | 35µg | 3% |
| Кальций | 23mg | 44mg | 2% |
| Витамин C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Калорийность | 122kcal | 111kcal | 1% |
| Витамин B3 | 2.679mg | 2.801mg | 1% |
| Марганец | 0.022mg | 0.038mg | 1% |
| Натрий | 192mg | 173mg | 1% |
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 8µg | 0% |
| Триптофан | 0.23mg | 0.273mg | 0% |
| Треонин | 0.902mg | 1.067mg | 0% |
| Изолейцин | 0.948mg | 1.122mg | 0% |
| Лейцин | 1.672mg | 1.979mg | 0% |
| Лизин | 1.89mg | 2.236mg | 0% |
| Метионин | 0.609mg | 0.721mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.803mg | 0.95mg | 0% |
| Валин | 1.06mg | 1.254mg | 0% |
| Гистидин | 0.606mg | 0.717mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +361% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +446.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +18.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.88g
