Համեմատել Turbot և Whiting սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +140.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +490.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 165mg | 285mg | 17% |
| Choline, total | 83.3mg | 15% | |
| Սելեն | 46.8µg | 41.1µg | 10% |
| Վիտամին D | 73 IU | 9% | |
| Մագնեզիում | 65mg | 27mg | 9% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 1.8µg | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.658mg | 0.25mg | 8% |
| Խոլեստերին | 62mg | 84mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 20.58g | 23.48g | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.679mg | 1.67mg | 6% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.13mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.242mg | 0.18mg | 5% |
| Կալցիում | 23mg | 62mg | 4% |
| Կալիում | 305mg | 434mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.587g | 4% | |
| Ճարպեր | 3.78g | 1.69g | 3% |
| Նատրիում | 192mg | 132mg | 3% |
| Վիտամին A | 12µg | 38µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.097mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 2.54µg | 2.6µg | 3% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0mg | 2% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.53mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 15µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.4g | 2% | |
| Երկաթ | 0.46mg | 0.42mg | 1% |
| Պղինձ | 0.047mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.076mg | 0.068mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 1% | |
| Կալորիականություն | 122kcal | 116kcal | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.23mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.902mg | 1.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.948mg | 1.082mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.89mg | 2.156mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.609mg | 0.695mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.803mg | 0.917mg | 0% |
| Վալին | 1.06mg | 1.21mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.606mg | 0.691mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.283g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.235g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +4225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.71g
