Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Whiting և Scallop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Whiting vs Scallop infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3% 28% 22% 11% 42% 183% 87% 3.8% 118%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +520%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +21.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +348.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +89.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +192.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +49.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 7.7% 7.6% 54% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.3% 0% 0% 3% 5.5% 20% 22% 26% 269% 0% 15% 60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2460%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +32.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 75%
Սպիտակուցներ: 23.48 գ
Ճարպեր: 1.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.71 գ
Այլ: 0.12 գ
21% 5% 70% 3%
Սպիտակուցներ: 20.54 գ
Ճարպեր: 0.84 գ
Ածխաջրեր: 5.41 գ
Ջուր: 70.25 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2366.7%
հավասար Ջուր ~70.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 31% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.587 գ
42% 16% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.218 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.222 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +442.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +164.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Whiting Scallop
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Whiting Scallop Opinion
Կալորիականություն 116kcal 111kcal Whiting
Սպիտակուցներ 23.48g 20.54g Whiting
Ճարպեր 1.69g 0.84g Whiting
Զուտ ածխաջրեր 0g 5.41g Scallop
Ածխաջրեր 0g 5.41g Scallop
Խոլեստերին 84mg 41mg Scallop
Վիտամին D 73IU 2IU Whiting
Մագնեզիում 27mg 37mg Scallop
Կալցիում 62mg 10mg Whiting
Կալիում 434mg 314mg Whiting
Երկաթ 0.42mg 0.58mg Scallop
Պղինձ 0.04mg 0.033mg Whiting
Ցինկ 0.53mg 1.55mg Scallop
Օսլա 3.69g Scallop
Ֆոսֆոր 285mg 426mg Scallop
Նատրիում 132mg 667mg Whiting
Վիտամին A 128IU 5IU Whiting
Վիտամին A 38µg 2µg Whiting
Վիտամին E 0.38mg 0mg Whiting
Վիտամին D (D2 + D3) 1.8µg 0µg Whiting
Մանգան 0.13mg 0.029mg Whiting
Սելեն 41.1µg 21.7µg Whiting
Վիտամին B1 0.068mg 0.012mg Whiting
Վիտամին B2 0.06mg 0.024mg Whiting
Վիտամին B3 1.67mg 1.076mg Whiting
Վիտամին B5 0.25mg 0.366mg Scallop
Վիտամին B6 0.18mg 0.112mg Whiting
Վիտամին B12 2.6µg 2.15µg Whiting
Վիտամին K 0.1µg 0µg Whiting
Folate, total 15µg 20µg Scallop
Տրանս ճարպ 0.009g Whiting
Choline, total 83.3mg 110.7mg Scallop
Հագեցած ճարպ 0.4g 0.218g Scallop
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.445g 0.082g Whiting
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.587g 0.222g Whiting
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.173mg Whiting
Տրեոնին 1.029mg 0.629mg Whiting
Իզոլեյցին 1.082mg 0.692mg Whiting
Լեյցին 1.908mg 1.226mg Whiting
Լիզին 2.156mg 1.258mg Whiting
Մեթիոնին 0.695mg 0.487mg Whiting
Ֆենիլալանին 0.917mg 0.597mg Whiting
Վալին 1.21mg 0.645mg Whiting
Հիստիդին 0.691mg 0.314mg Whiting
20:5 n-3 (EPA) 0.283g 0.072g Whiting
22:6 n-3 (DHA) 0.235g 0.104g Whiting
22:5 n-3 (DPA) 0.017g 0.005g Whiting
20:2 n-6 c,c 0.002g Scallop

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Whiting Scallop
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Whiting
32%
Scallop
Mineral Summary Score
50%
Whiting
52%
Scallop

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Whiting
Whiting is lower in Նատրիում (difference - 535mg)
Which food is richer in vitamins?
Whiting
Whiting is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Scallop
Scallop is lower in Խոլեստերին (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Scallop
Scallop is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.182g)
Which food is lower in glycemic index?
Scallop
Scallop is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients
  2. Scallop - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167742/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: