Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Անանուխ և Molasses սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անանուխ vs Molasses infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +282.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +135.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +202.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +157.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +48%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30.1%
հավասար Երկաթ ~4.72mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +83.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +137.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +419.4%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
75% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 74.73 գ
Ջուր: 21.87 գ
Այլ: 3.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +840%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +259.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +401.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +86.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
18% 32% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +916%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.032g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անանուխ Molasses
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անանուխ Molasses DV% diff.
Վիտամին B6 0.129mg 0.67mg 42%
Մագնեզիում 80mg 242mg 39%
Վիտամին C 31.8mg 0mg 35%
Սելեն 17.8µg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 0g 32%
Folate, total 114µg 0µg 29%
Կալիում 569mg 1464mg 26%
Վիտամին A 212µg 0µg 24%
Ածխաջրեր 14.89g 74.73g 20%
Վիտամին B2 0.266mg 0.002mg 20%
Պղինձ 0.329mg 0.487mg 18%
Ֆրուկտոզա 12.79g 16%
Մանգան 1.176mg 1.53mg 15%
Կալորիականություն 70kcal 290kcal 11%
Վիտամին B5 0.338mg 0.804mg 9%
Սպիտակուցներ 3.75g 0g 8%
Ցինկ 1.11mg 0.29mg 7%
Ֆոսֆոր 73mg 31mg 6%
Երկաթ 5.08mg 4.72mg 5%
Վիտամին B3 1.706mg 0.93mg 5%
Կալցիում 243mg 205mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 0.05g 3%
Վիտամին B1 0.082mg 0.041mg 3%
Choline, total 13.3mg 2%
Ճարպեր 0.94g 0.1g 1%
Հագեցած ճարպ 0.246g 0.018g 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.89g 74.73g N/A
Շաքար 74.72g N/A
Նատրիում 31mg 37mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 0.032g 0%
Տրիպտոֆան 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.154mg 0%
Լեյցին 0.281mg 0%
Լիզին 0.161mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0%
Ֆենիլալանին 0.191mg 0%
Վալին 0.187mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անանուխ Molasses
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Անանուխ
18%
Molasses
Mineral Summary Score
70%
Անանուխ
103%
Molasses

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Շաքար (difference - 74.72g)
Which food is lower in Նատրիում?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Անանուխ
Անանուխ is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Molasses
Molasses is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.228g)
Which food is cheaper?
Molasses
Molasses is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Molasses - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: