Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Անանուխ
  5. Compare
  6. Անանուխ vs. Ամերիկյան պանիր

Համեմատել Անանուխ և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Անանուխ vs Ամերիկյան պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +331.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +706.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +615.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2768.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +330%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +124.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +778.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +446.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2144.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 15% 79% 2%
Սպիտակուցներ: 3.75 գ
Ճարպեր: 0.94 գ
Ածխաջրեր: 14.89 գ
Ջուր: 78.65 գ
Այլ: 1.77 գ
18% 32% 4% 40% 7%
Սպիտակուցներ: 18.13 գ
Ճարպեր: 31.79 գ
Ածխաջրեր: 3.7 գ
Ջուր: 39.61 գ
Այլ: 6.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +302.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +98.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +383.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3281.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +282.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 4% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ
65% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24857.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +153.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Անանուխ Ամերիկյան պանիր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Անանուխ Ամերիկյան պանիր DV% diff.
Ֆոսֆոր 73mg 641mg 81%
Հագեցած ճարպ 0.246g 18.057g 81%
Կալցիում 243mg 1045mg 80%
Նատրիում 31mg 1671mg 71%
Վիտամին B12 0µg 1.5µg 63%
Երկաթ 5.08mg 0.63mg 56%
Մանգան 1.176mg 0.041mg 49%
Ճարպեր 0.94g 31.79g 47%
Սելեն 20.2µg 37%
Վիտամին C 31.8mg 0mg 35%
Խոլեստերին 0mg 100mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 0g 32%
Պղինձ 0.329mg 0.046mg 31%
Սպիտակուցներ 3.75g 18.13g 29%
Folate, total 114µg 8µg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033g 8.236g 21%
Կալորիականություն 70kcal 371kcal 15%
Մագնեզիում 80mg 26mg 13%
Կալիում 569mg 132mg 13%
Ցինկ 1.11mg 2.49mg 13%
Վիտամին B3 1.706mg 0.076mg 10%
Choline, total 36.2mg 7%
Վիտամին B6 0.129mg 0.054mg 6%
Վիտամին B1 0.082mg 0.015mg 6%
Վիտամին E 0.8mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508g 1.286g 5%
Վիտամին A 212µg 250µg 4%
Ածխաջրեր 14.89g 3.7g 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Վիտամին D 0IU 23IU 3%
Վիտամին B2 0.266mg 0.234mg 2%
Վիտամին K 2.6µg 2%
Վիտամին B5 0.338mg 0.403mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 6.89g 3.7g N/A
Շաքար 2.26g N/A
Տրանս ճարպ 0g 1.144g N/A
Տրիպտոֆան 0.058mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0.772mg 0%
Իզոլեյցին 0.154mg 0.938mg 0%
Լեյցին 0.281mg 1.716mg 0%
Լիզին 0.161mg 1.516mg 0%
Մեթիոնին 0.053mg 0.475mg 0%
Ֆենիլալանին 0.191mg 0.939mg 0%
Վալին 0.187mg 1.187mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.546mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.012g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.006g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.137g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.021g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.033g N/A
20:2 n-6 c,c 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 0.79g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Անանուխ Ամերիկյան պանիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Անանուխ
Անանուխ vs Խնկունի
Խնկունի
Անանուխ
Անանուխ vs Թարխուն
Թարխուն
Անանուխ
Անանուխ vs Քրքում
Քրքում
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Շվեյցարական պանիր
Շվեյցարական պանիր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոքֆոր
Ռոքֆոր
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր vs Ռոմանո պանիր
Ռոմանո պանիր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Անանուխ
33%
Ամերիկյան պանիր
Mineral Summary Score
70%
Անանուխ
106%
Ամերիկյան պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Խոլեստերին (difference - 100mg)
Which food is lower in Շաքար?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Շաքար (difference - 2.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Նատրիում (difference - 1640mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Անանուխ
Անանուխ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.811g)
Which food is lower in glycemic index?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is lower in glycemic index (difference - 43)
Which food is cheaper?
Ամերիկյան պանիր
Ամերիկյան պանիր is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Անանուխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients
  2. Ամերիկյան պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: