Համեմատել Անանուխ և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անանուխ

6

Շվեյցարական պանիր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+142.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+690.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3807.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+600%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4423.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+266.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+293.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+686.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Անանուխ

5

Շվեյցարական պանիր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+645.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2565.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1040%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.353mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.06µg	128%
Հագեցած ճարպ	0.246g	18.227g	82%
Ֆոսֆոր	73mg	574mg	72%
Կալցիում	243mg	890mg	65%
Երկաթ	5.08mg	0.13mg	62%
Սելեն		30µg	55%
Մանգան	1.176mg	0.026mg	50%
Ճարպեր	0.94g	30.99g	46%
Սպիտակուցներ	3.75g	26.96g	46%
Վիտամին C	31.8mg	0mg	35%
Բջջանյութ(Fiber)	8g	0g	32%
Պղինձ	0.329mg	0.047mg	31%
Խոլեստերին	0mg	93mg	31%
Ցինկ	1.11mg	4.37mg	30%
Folate, total	114µg	10µg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.033g	8.046g	20%
Կալորիականություն	70kcal	393kcal	16%
Կալիում	569mg	72mg	15%
Մագնեզիում	80mg	33mg	11%
Վիտամին B3	1.706mg	0.064mg	10%
Վիտամին A	212µg	288µg	8%
Նատրիում	31mg	187mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.508g	1.341g	6%
Վիտամին B1	0.082mg	0.011mg	6%
Վիտամին B6	0.129mg	0.071mg	4%
Ածխաջրեր	14.89g	1.44g	4%
Վիտամին E		0.6mg	4%
Վիտամին B2	0.266mg	0.302mg	3%
Choline, total		15.5mg	3%
Վիտամին K		1.4µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.89g	1.44g	N/A
Վիտամին B5	0.338mg	0.353mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.987g	N/A
Տրիպտոֆան	0.058mg	0.401mg	0%
Տրեոնին	0.154mg	1.038mg	0%
Իզոլեյցին	0.154mg	1.537mg	0%
Լեյցին	0.281mg	2.959mg	0%
Լիզին	0.161mg	2.585mg	0%
Մեթիոնին	0.053mg	0.784mg	0%
Ֆենիլալանին	0.191mg	1.662mg	0%
Վալին	0.187mg	2.139mg	0%
Հիստիդին	0.075mg	1.065mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.734g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Անանուխ

2

Սպիտակուցներ: 3.75 գ

Ճարպեր: 0.94 գ

Ածխաջրեր: 14.89 գ

Ջուր: 78.65 գ

Այլ: 1.77 գ

Շվեյցարական պանիր

3

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+934%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+109%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+618.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+3196.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+68.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Անանուխ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.246 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.033 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.508 գ

Շվեյցարական պանիր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+24281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+164%