Համեմատել Բալով կարկանդակ և Ամերիկյան պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բալով կարկանդակ

4

Ամերիկյան պանիր

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+193.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+67.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+387.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+10350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1145%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+2036.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+159%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բալով կարկանդակ

4

Ամերիկյան պանիր

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+886.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1578.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+237.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+762.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+87.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+227.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	10mg	1045mg	104%
Ֆոսֆոր	30mg	641mg	87%
Հագեցած ճարպ	2.985g	18.057g	69%
Նատրիում	191mg	1671mg	64%
Վիտամին B12	0µg	1.5µg	63%
Խոլեստերին	0mg	100mg	33%
Սպիտակուցներ	2.8g	18.13g	31%
Ճարպեր	12.2g	31.79g	30%
Վիտամին A	29µg	250µg	25%
Սելեն	7.8µg	20.2µg	23%
Ցինկ	0.2mg	2.49mg	21%
Երկաթ	1.85mg	0.63mg	15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.247g	1.286g	13%
Ածխաջրեր	38.5g	3.7g	12%
Վիտամին B1	0.148mg	0.015mg	11%
Վիտամին B3	1.276mg	0.076mg	8%
Վիտամին B2	0.125mg	0.234mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.314g	8.236g	7%
Choline, total		36.2mg	7%
Մանգան	0.2mg	0.041mg	7%
Վիտամին B5	0.123mg	0.403mg	6%
Կալորիականություն	270kcal	371kcal	5%
Վիտամին E		0.8mg	5%
Folate, total	27µg	8µg	5%
Մագնեզիում	9mg	26mg	4%
Վիտամին D		23IU	3%
Պղինձ	0.077mg	0.046mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.6µg	3%
Վիտամին B6	0.034mg	0.054mg	2%
Վիտամին K		2.6µg	2%
Կալիում	77mg	132mg	2%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	38.5g	3.7g	N/A
Շաքար		2.26g	N/A
Տրանս ճարպ		1.144g	N/A
Տրիպտոֆան	0.031mg	0.232mg	0%
Տրեոնին	0.072mg	0.772mg	0%
Իզոլեյցին	0.088mg	0.938mg	0%
Լեյցին	0.17mg	1.716mg	0%
Լիզին	0.067mg	1.516mg	0%
Մեթիոնին	0.043mg	0.475mg	0%
Ֆենիլալանին	0.124mg	0.939mg	0%
Վալին	0.104mg	1.187mg	0%
Հիստիդին	0.057mg	0.546mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.012g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.006g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.137g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.021g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.033g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.009g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.79g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բալով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 12.2 գ

Ածխաջրեր: 38.5 գ

Ջուր: 45.8 գ

Այլ: 0.7 գ

Ամերիկյան պանիր

3

Սպիտակուցներ: 18.13 գ

Ճարպեր: 31.79 գ

Ածխաջրեր: 3.7 գ

Ջուր: 39.61 գ

Այլ: 6.77 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+940.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+547.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+160.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+867.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բալով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.985 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247 գ

Ամերիկյան պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.057 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.236 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.286 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+152.5%