Համեմատել Բալով կարկանդակ և Հավի թևիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բալով կարկանդակ

3

Հավի թևիկներ

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+153.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+11.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-75.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+211.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+384.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+255%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+840%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+14%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+124.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բալով կարկանդակ

3

Հավի թևիկներ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+42.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+544%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+911.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին C ~1.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	1.276mg	8.217mg	43%
Ֆոսֆոր	30mg	282mg	36%
Սպիտակուցներ	2.8g	19.22g	33%
Վիտամին B6	0.034mg	0.426mg	30%
Նատրիում	191mg	769mg	25%
Վիտամին B5	0.123mg	1.244mg	22%
Վիտամին E		3.17mg	21%
Սելեն	7.8µg	17.5µg	18%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.247g	5.783g	17%
Խոլեստերին	0mg	48mg	16%
Երկաթ	1.85mg	0.73mg	14%
Կալիում	77mg	373mg	9%
Choline, total		43.7mg	8%
Վիտամին K		8µg	7%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Օսլա		17.03g	7%
Ածխաջրեր	38.5g	17.25g	7%
Ցինկ	0.2mg	0.71mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)		1.2g	5%
Մագնեզիում	9mg	28mg	5%
Վիտամին B2	0.125mg	0.179mg	4%
Վիտամին A	29µg	3µg	3%
Վիտամին B1	0.148mg	0.11mg	3%
Ճարպեր	12.2g	13.95g	3%
Հագեցած ճարպ	2.985g	2.493g	2%
Folate, total	27µg	19µg	2%
Պղինձ	0.077mg	0.069mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Մանգան	0.2mg	0.228mg	1%
Կալցիում	10mg	17mg	1%
Վիտամին D		7IU	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.314g	4.83g	1%
Կալորիականություն	270kcal	271kcal	0%
Վիտամին C	1mg	1.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	38.5g	16.05g	N/A
Շաքար		0.4g	N/A
Տրանս ճարպ		0.052g	N/A
Տրիպտոֆան	0.031mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	0.072mg	0.803mg	0%
Իզոլեյցին	0.088mg	0.845mg	0%
Լեյցին	0.17mg	1.553mg	0%
Լիզին	0.067mg	1.616mg	0%
Մեթիոնին	0.043mg	0.518mg	0%
Ֆենիլալանին	0.124mg	1.437mg	0%
Վալին	0.104mg	0.908mg	0%
Հիստիդին	0.057mg	0.655mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.211g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.015g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		5.439g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բալով կարկանդակ

1

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 12.2 գ

Ածխաջրեր: 38.5 գ

Ջուր: 45.8 գ

Այլ: 0.7 գ

Հավի թևիկներ

4

Սպիտակուցներ: 19.22 գ

Ճարպեր: 13.95 գ

Ածխաջրեր: 17.25 գ

Ջուր: 46.64 գ

Այլ: 2.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+123.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+586.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+320%

հավասար Ջուր ~46.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բալով կարկանդակ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.985 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247 գ

Հավի թևիկներ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.493 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.83 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.783 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+78.1%