Համեմատել Բալով կարկանդակ և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բալով կարկանդակ

3

Շվեյցարական պանիր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1323.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+669.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+8800%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2085%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1813.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+284.6%

հավասար Կալիում ~72mg

հավասար Նատրիում ~187mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բալով կարկանդակ

4

Շվեյցարական պանիր

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1893.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+170%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+893.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+141.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+187%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+108.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.06µg	128%
Կալցիում	10mg	890mg	88%
Ֆոսֆոր	30mg	574mg	78%
Հագեցած ճարպ	2.985g	18.227g	69%
Սպիտակուցներ	2.8g	26.96g	48%
Սելեն	7.8µg	30µg	40%
Ցինկ	0.2mg	4.37mg	38%
Խոլեստերին	0mg	93mg	31%
Ճարպեր	12.2g	30.99g	29%
Վիտամին A	29µg	288µg	29%
Երկաթ	1.85mg	0.13mg	22%
Վիտամին B2	0.125mg	0.302mg	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.247g	1.341g	13%
Ածխաջրեր	38.5g	1.44g	12%
Վիտամին B1	0.148mg	0.011mg	11%
Վիտամին B3	1.276mg	0.064mg	8%
Մանգան	0.2mg	0.026mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.314g	8.046g	7%
Կալորիականություն	270kcal	393kcal	6%
Մագնեզիում	9mg	33mg	6%
Վիտամին B5	0.123mg	0.353mg	5%
Վիտամին E		0.6mg	4%
Folate, total	27µg	10µg	4%
Պղինձ	0.077mg	0.047mg	3%
Վիտամին B6	0.034mg	0.071mg	3%
Choline, total		15.5mg	3%
Վիտամին K		1.4µg	1%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	38.5g	1.44g	N/A
Կալիում	77mg	72mg	0%
Նատրիում	191mg	187mg	0%
Տրանս ճարպ		0.987g	N/A
Տրիպտոֆան	0.031mg	0.401mg	0%
Տրեոնին	0.072mg	1.038mg	0%
Իզոլեյցին	0.088mg	1.537mg	0%
Լեյցին	0.17mg	2.959mg	0%
Լիզին	0.067mg	2.585mg	0%
Մեթիոնին	0.043mg	0.784mg	0%
Ֆենիլալանին	0.124mg	1.662mg	0%
Վալին	0.104mg	2.139mg	0%
Հիստիդին	0.057mg	1.065mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.125g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.018g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.002g	N/A
20:3 n-6		0.032g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.734g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բալով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 2.8 գ

Ճարպեր: 12.2 գ

Ածխաջրեր: 38.5 գ

Ջուր: 45.8 գ

Այլ: 0.7 գ

Շվեյցարական պանիր

3

Սպիտակուցներ: 26.96 գ

Ճարպեր: 30.99 գ

Ածխաջրեր: 1.44 գ

Ջուր: 37.63 գ

Այլ: 2.98 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2573.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+862.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+154%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+325.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բալով կարկանդակ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.985 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247 գ

Շվեյցարական պանիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+142.1%