Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вишневый пирог или швейцарский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вишневый пирог vs Швейцарский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1323.1%
Содержит больше МедьМедь +63.8%
Содержит больше МарганецМарганец +669.2%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +8800%
Содержит больше ЦинкЦинк +2085%
Содержит больше ФосфорФосфор +1813.3%
Содержит больше СеленСелен +284.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~72mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~187mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 9.7% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1245.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1893.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +170%
Содержит больше Витамин AВитамин A +893.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вишневый пирог Швейцарский сыр DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.06µg 128%
Кальций 10mg 890mg 88%
Фосфор 30mg 574mg 78%
Насыщенные жиры 2.985g 18.227g 69%
Белки 2.8g 26.96g 48%
Селен 7.8µg 30µg 40%
Цинк 0.2mg 4.37mg 38%
Холестерин 0mg 93mg 31%
Жиры 12.2g 30.99g 29%
Витамин A 29µg 288µg 29%
Железо 1.85mg 0.13mg 22%
Витамин B2 0.125mg 0.302mg 14%
Полиненасыщенные жиры 3.247g 1.341g 13%
Углеводы 38.5g 1.44g 12%
Витамин B1 0.148mg 0.011mg 11%
Витамин B3 1.276mg 0.064mg 8%
Марганец 0.2mg 0.026mg 8%
Мононенасыщенные жиры 5.314g 8.046g 7%
Калорийность 270kcal 393kcal 6%
Магний 9mg 33mg 6%
Витамин B5 0.123mg 0.353mg 5%
Витамин E 0.6mg 4%
Витамин B9 27µg 10µg 4%
Медь 0.077mg 0.047mg 3%
Витамин B6 0.034mg 0.071mg 3%
Холин 15.5mg 3%
Витамин K 1.4µg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 38.5g 1.44g N/A
Калий 77mg 72mg 0%
Натрий 191mg 187mg 0%
Транс-жиры 0.987g N/A
Триптофан 0.031mg 0.401mg 0%
Треонин 0.072mg 1.038mg 0%
Изолейцин 0.088mg 1.537mg 0%
Лейцин 0.17mg 2.959mg 0%
Лизин 0.067mg 2.585mg 0%
Метионин 0.043mg 0.784mg 0%
Фенилаланин 0.124mg 1.662mg 0%
Валин 0.104mg 2.139mg 0%
Гистидин 0.057mg 1.065mg 0%
0.125g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.018g N/A
0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 39% 46%
Белки: 2.8 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 38.5 г
Вода: 45.8 г
Другое: 0.7 г
27% 31% 38% 3%
Белки: 26.96 г
Жиры: 30.99 г
Углеводы: 1.44 г
Вода: 37.63 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2573.6%
Содержит больше ВодаВода +21.7%
Содержит больше БелкиБелки +862.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +154%
Содержит больше ДругоеДругое +325.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.985 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.314 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.247 г
66% 29% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.227 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.046 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.341 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +142.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вишневый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients
  2. Швейцарский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.