Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բեյքերի խմորիչ և Կապույտ պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բեյքերի խմորիչ vs Կապույտ պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 5.7% 53% 122% 49% 272% 144% 3.9% 26% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +134.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +948.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +270%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +274.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2678.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +79%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 470% 261% 231% 294% 99% 1.3% 0% 589% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6382.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +195.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1110.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +183.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +159%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2080.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +12100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 18% 69% 3%
Սպիտակուցներ: 8.4 գ
Ճարպեր: 1.9 գ
Ածխաջրեր: 18.1 գ
Ջուր: 69 գ
Այլ: 2.6 գ
21% 29% 2% 42% 5%
Սպիտակուցներ: 21.4 գ
Ճարպեր: 28.74 գ
Ածխաջրեր: 2.34 գ
Ջուր: 42.41 գ
Այլ: 5.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +673.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1412.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +96.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.243 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
69% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.8 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +642.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19900%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բեյքերի խմորիչ Կապույտ պանիր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բեյքերի խմորիչ Կապույտ պանիր DV% diff.
Folate, total 785µg 36µg 187%
Վիտամին B1 1.88mg 0.029mg 154%
Հագեցած ճարպ 0.243g 18.669g 84%
Վիտամին B3 12.3mg 1.016mg 71%
Ցինկ 9.97mg 2.66mg 66%
Վիտամին B5 4.9mg 1.729mg 63%
Վիտամին B2 1.13mg 0.382mg 58%
Կալցիում 19mg 528mg 51%
Վիտամին B12 0.01µg 1.22µg 50%
Նատրիում 30mg 1146mg 49%
Ճարպեր 1.9g 28.74g 41%
Երկաթ 3.25mg 0.31mg 37%
Բջջանյութ(Fiber) 8.1g 0g 32%
Սպիտակուցներ 8.4g 21.4g 26%
Խոլեստերին 0mg 75mg 25%
Վիտամին A 0µg 198µg 22%
Վիտամին B6 0.43mg 0.166mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.047g 7.778g 17%
Կալորիականություն 105kcal 353kcal 12%
Սելեն 8.1µg 14.5µg 12%
Պղինձ 0.148mg 0.04mg 12%
Կալիում 601mg 256mg 10%
Մանգան 0.2mg 0.009mg 8%
Ֆոսֆոր 336mg 387mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004g 0.8g 5%
Ածխաջրեր 18.1g 2.34g 5%
Մագնեզիում 40mg 23mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.5µg 3%
Վիտամին D 0IU 21IU 3%
Choline, total 32mg 15.4mg 3%
Վիտամին E 0mg 0.25mg 2%
Վիտամին K 0µg 2.4µg 2%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 10g 2.34g N/A
Շաքար 0g 0.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.106mg 0.312mg 0%
Տրեոնին 0.435mg 0.785mg 0%
Իզոլեյցին 0.476mg 1.124mg 0%
Լեյցին 0.668mg 1.919mg 0%
Լիզին 0.69mg 1.852mg 0%
Մեթիոնին 0.166mg 0.584mg 0%
Ֆենիլալանին 0.407mg 1.087mg 0%
Վալին 0.512mg 1.556mg 0%
Հիստիդին 0.217mg 0.758mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բեյքերի խմորիչ Կապույտ պանիր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
151%
Բեյքերի խմորիչ
41%
Կապույտ պանիր
Mineral Summary Score
75%
Բեյքերի խմորիչ
69%
Կապույտ պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Խոլեստերին (difference - 75mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Նատրիում (difference - 1116mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.426g)
Which food is cheaper?
Բեյքերի խմորիչ
Բեյքերի խմորիչ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բեյքերի խմորիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175042/nutrients
  2. Կապույտ պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: