Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բեֆստրոգանով և Kix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բեֆստրոգանով vs Kix Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 6% 12% 33% 33% 30% 21% 57% 0% 41%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 171% 20% 1200% 47% 475% 81% 78% 147% 46%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2750%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3536.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1483.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +278%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 28% 8.2% 0% 10% 21% 1.9% 0% 14% 33% 257% 50% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 85% 293% 6% 50% 489% 462% 455% 31% 531% 713% 0.5% 590% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +51300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +946.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4787.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2092.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1074.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բեֆստրոգանով Kix Cereal DV% diff.
Երկաթ 0.88mg 32mg 389%
Վիտամին B12 0.26µg 5.7µg 227%
Folate, total 67µg 787µg 180%
Վիտամին B6 0.06mg 2.3mg 172%
Վիտամին B1 0.04mg 1.955mg 160%
Վիտամին B3 0.1mg 24.25mg 151%
Ցինկ 1.1mg 17.42mg 148%
Վիտամին B2 0.09mg 2mg 147%
Վիտամին A 84µg 879µg 88%
Վիտամին K 102.8µg 0.2µg 86%
Կալցիում 20mg 570mg 55%
Մանգան 1.13mg 49%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 8.8g 33%
Վիտամին C 0mg 25.4mg 28%
Ածխաջրեր 9g 82.82g 25%
Օսլա 58.47g 24%
Ֆոսֆոր 50mg 189mg 20%
Վիտամին D 0IU 133IU 17%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.3µg 17%
Կալորիականություն 98kcal 357kcal 13%
Մագնեզիում 2mg 51mg 12%
Վիտամին B5 0.522mg 10%
Հագեցած ճարպ 2.324g 0.576g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.246g 1.277g 7%
Խոլեստերին 21mg 0mg 7%
Նատրիում 435mg 596mg 7%
Պղինձ 0.1mg 0.142mg 5%
Սպիտակուցներ 5.1g 7.69g 5%
Սելեն 7.6µg 8.5µg 2%
Կալիում 140mg 223mg 2%
Ճարպեր 4.6g 3.46g 2%
Վիտամին E 0.41mg 0.3mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.556g 0.99g 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.4g 74.02g N/A
Շաքար 1.68g 9.76g N/A
Տրանս ճարպ 0.025g N/A
Choline, total 18mg 15.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.062mg 0%
Տրեոնին 0.279mg 0%
Իզոլեյցին 0.258mg 0%
Լեյցին 0.971mg 0%
Լիզին 0.176mg 0%
Մեթիոնին 0.134mg 0%
Ֆենիլալանին 0.413mg 0%
Վալին 0.331mg 0%
Հիստիդին 0.186mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.016g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g N/A
18:2 n-6 c,c 1.21g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 5% 9% 80%
Սպիտակուցներ: 5.1 գ
Ճարպեր: 4.6 գ
Ածխաջրեր: 9 գ
Ջուր: 79.9 գ
Այլ: 1.4 գ
8% 3% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 7.69 գ
Ճարպեր: 3.46 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 2.79 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2763.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +820.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +131.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 38% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.246 գ
20% 35% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +419.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բեֆստրոգանով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171612/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: