Համեմատել Բրատվուրստ և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրատվուրստ

3

Հավի կրծքամիս

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+128.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+95.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+106.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+89.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+85.8%

հավասար Կալիում ~276mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրատվուրստ

3

Հավի կրծքամիս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+381%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+70.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+621.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+375.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+220%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Folate, total ~4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.67µg	0.37µg	96%
Վիտամին B3	3.11mg	14.782mg	73%
Սպիտակուցներ	12.2g	33.44g	42%
Վիտամին B6	0.2mg	0.64mg	34%
Ճարպեր	26.34g	4.71g	33%
Նատրիում	848mg	79mg	33%
Վիտամին B1	0.38mg	0.079mg	25%
Սելեն	14.1µg	26.2µg	22%
Հագեցած ճարպ	6.08g	1.29g	22%
Ֆոսֆոր	130mg	246mg	17%
Choline, total		95.9mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8g	1.72g	16%
Ցինկ	2.47mg	1.08mg	13%
Վիտամին B2	0.213mg	0.125mg	7%
Վիտամին B5	0.69mg	1.04mg	7%
Կալորիականություն	297kcal	187kcal	6%
Խոլեստերին	78mg	91mg	4%
Մագնեզիում	15mg	31mg	4%
Պղինձ	0.08mg	0.054mg	3%
Վիտամին E		0.42mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.58g	1.07g	3%
Երկաթ	1mg	1.14mg	2%
Վիտամին K		2.4µg	2%
Վիտամին D		5 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Կալցիում	7mg	16mg	1%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Մանգան	0.041mg	0.021mg	1%
Protein per 100 calories	4.1g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	243kcal	56kcal	N/A
Weight per 100 calories	34g	53g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2g	0.51g	N/A
Ածխաջրեր	2g	0.51g	0%
Կալիում	283mg	276mg	0%
Folate, total	4µg	4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.107mg	0.39mg	0%
Տրեոնին	0.465mg	1.412mg	0%
Իզոլեյցին	0.485mg	1.765mg	0%
Լեյցին	0.81mg	2.509mg	0%
Լիզին	0.903mg	2.836mg	0%
Մեթիոնին	0.364mg	0.925mg	0%
Ֆենիլալանին	0.405mg	1.328mg	0%
Վալին	0.464mg	1.659mg	0%
Հիստիդին	0.395mg	1.037mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրատվուրստ

3

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 26.34 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 56.65 գ

Այլ: 2.81 գ

Հավի կրծքամիս

2

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+459.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+292.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+148.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+174.1%

հավասար Ջուր ~60.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրատվուրստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.08 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.58 գ

Հավի կրծքամիս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+365.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+47.7%