Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրատվուրստ
  5. Compare
  6. Բրատվուրստ vs. Հավի կրծքամիս

Համեմատել Բրատվուրստ և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրատվուրստ vs Հավի կրծքամիս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +83.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +54.1%
հավասար Կալիում ~276mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.3% 8.4% 1.5% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +216.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +454.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +347.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրատվուրստ Հավի կրծքամիս DV% diff.
Վիտամին B3 3.3mg 14.782mg 72%
Վիտամին B12 2.05µg 0.37µg 70%
Նատրիում 1112mg 79mg 45%
Հագեցած ճարպ 9.93g 1.29g 39%
Վիտամին B6 0.13mg 0.64mg 39%
Սպիտակուցներ 14.3g 33.44g 38%
Ճարպեր 27.8g 4.71g 36%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34g 1.72g 29%
Վիտամին B5 0.06mg 1.04mg 20%
Choline, total 95.9mg 17%
Սելեն 17µg 26.2µg 17%
Ֆոսֆոր 134mg 246mg 16%
Վիտամին B1 0.25mg 0.079mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83g 1.07g 12%
Ցինկ 2.1mg 1.08mg 9%
Խոլեստերին 63mg 91mg 9%
Վիտամին B2 0.23mg 0.125mg 8%
Կալորիականություն 323kcal 187kcal 7%
Մագնեզիում 16mg 31mg 4%
Կալցիում 48mg 16mg 3%
Պղինձ 0.08mg 0.054mg 3%
Վիտամին K 0µg 2.4µg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.3µg 0.1µg 1%
Մանգան 0.04mg 0.021mg 1%
Վիտամին D 11IU 5IU 1%
Ածխաջրեր 2.98g 0.51g 1%
Երկաթ 1.03mg 1.14mg 1%
Վիտամին A 0µg 7µg 1%
Վիտամին E 0.27mg 0.42mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.98g 0.51g N/A
Կալիում 281mg 276mg 0%
Շաքար 2.98g 0g N/A
Folate, total 5µg 4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.13mg 0.39mg 0%
Տրեոնին 0.6mg 1.412mg 0%
Իզոլեյցին 0.61mg 1.765mg 0%
Լեյցին 1.08mg 2.509mg 0%
Լիզին 1.14mg 2.836mg 0%
Մեթիոնին 0.37mg 0.925mg 0%
Ֆենիլալանին 0.54mg 1.328mg 0%
Վալին 0.68mg 1.659mg 0%
Հիստիդին 0.44mg 1.037mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.03g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
33% 5% 60%
Սպիտակուցներ: 33.44 գ
Ճարպեր: 4.71 գ
Ածխաջրեր: 0.51 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +490.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +484.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +220.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +133.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
32% 42% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +675.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +164.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients
  2. Հավի կրծքամիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: