Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Rice cakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գետնանուշի կարագ

5

Rice cakes

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+345.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+86.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+52.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-85.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+271.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+300%

հավասար Պղինձ ~0.38mg

հավասար Ցինկ ~2.5mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գետնանուշի կարագ

7

Rice cakes

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+167.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+86.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+239.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+314.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~1.16mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.665mg	6.18mg	196%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.535g	1.11g	76%
Ճարպեր	51.36g	3.5g	74%
Մոնոչհագեցած ճարպ	25.941g	1.11g	62%
Վիտամին E	9.1mg		61%
Հագեցած ճարպ	10.325g	0.64g	44%
Վիտամին B3	13.112mg	8.096mg	31%
Սպիտակուցներ	22.21g	9g	26%
Վիտամին B6	0.441mg	0.13mg	24%
Սելեն	4.1µg	16.4µg	22%
Ածխաջրեր	22.31g	80.1g	19%
Folate, total	87µg	21µg	17%
Կալորիականություն	598kcal	380kcal	11%
Choline, total	63mg		11%
Կալիում	558mg	299mg	8%
Երկաթ	1.74mg	1.14mg	8%
Վիտամին B1	0.15mg	0.056mg	8%
Վիտամին B2	0.192mg	0.103mg	7%
Ֆոսֆոր	335mg	380mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	5g	3.8g	5%
Պղինձ	0.422mg	0.38mg	5%
Մագնեզիում	168mg	151mg	4%
Կալցիում	49mg	11mg	4%
Նատրիում	17mg	116mg	4%
Օսլա	3.56g		1%
Զուտ ածխաջրեր	17.31g	76.3g	N/A
Շաքար	10.49g		N/A
Ցինկ	2.51mg	2.5mg	0%
Վիտամին B5	1.137mg	1.16mg	0%
Վիտամին K	0.3µg		0%
Տրանս ճարպ	0.075g		N/A
Տրիպտոֆան	0.231mg	0.125mg	0%
Տրեոնին	0.525mg	0.34mg	0%
Իզոլեյցին	0.616mg	0.358mg	0%
Լեյցին	1.546mg	0.638mg	0%
Լիզին	0.681mg	0.414mg	0%
Մեթիոնին	0.265mg	0.152mg	0%
Ֆենիլալանին	1.202mg	0.399mg	0%
Վալին	0.782mg	0.489mg	0%
Հիստիդին	0.557mg	0.218mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.12g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.027g		N/A
20:3 n-3	0.01g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	12.215g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գետնանուշի կարագ

3

Սպիտակուցներ: 22.21 գ

Ճարպեր: 51.36 գ

Ածխաջրեր: 22.31 գ

Ջուր: 1.23 գ

Այլ: 2.89 գ

Rice cakes

2

Սպիտակուցներ: 9 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 80.1 գ

Ջուր: 5.9 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+146.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1367.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+92.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+259%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+379.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գետնանուշի կարագ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.325 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535 գ

Rice cakes

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.64 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.11 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.11 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2237%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1029.3%