Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Յուղեր և Սոուսներ
  4. Գետնանուշի կարագ
  5. Compare
  6. Գետնանուշի կարագ vs. Թան

Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Թան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գետնանուշի կարագ vs Թան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Թան
Թան
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1427.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +269.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +3380%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3736.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +497.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +276.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +83150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +105%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +136.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Թան
Թան
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +18100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +341.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +22506.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +313.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1640%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +255.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
Թան
Թան
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 0.88 գ
Ածխաջրեր: 4.79 գ
Ջուր: 90.13 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +571%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5736.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +365.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +224.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +7227.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535 գ
Թան
Թան
1
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.548 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.254 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.033 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +10113%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +37884.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գետնանուշի կարագ Թան
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գետնանուշի կարագ Թան DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.535g 0.033g 83%
Վիտամին B3 13.112mg 0.058mg 82%
Ճարպեր 51.36g 0.88g 78%
Մանգան 1.665mg 0.002mg 72%
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.941g 0.254g 64%
Վիտամին E 9.1mg 0.05mg 60%
Պղինձ 0.422mg 0.011mg 46%
Հագեցած ճարպ 10.325g 0.548g 44%
Սպիտակուցներ 22.21g 3.31g 38%
Մագնեզիում 168mg 11mg 37%
Ֆոսֆոր 335mg 89mg 35%
Վիտամին B6 0.441mg 0.034mg 31%
Կալորիականություն 598kcal 40kcal 28%
Folate, total 87µg 5µg 21%
Երկաթ 1.74mg 0.05mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 5g 0g 20%
Ցինկ 2.51mg 0.42mg 19%
Վիտամին B5 1.137mg 0.275mg 17%
Կալիում 558mg 151mg 12%
Վիտամին B1 0.15mg 0.034mg 10%
Վիտամին B12 0µg 0.22µg 9%
Choline, total 63mg 17.7mg 8%
Նատրիում 17mg 190mg 8%
Կալցիում 49mg 116mg 7%
Ածխաջրեր 22.31g 4.79g 6%
Սելեն 4.1µg 2µg 4%
Վիտամին B2 0.192mg 0.154mg 3%
Վիտամին A 0µg 14µg 2%
Խոլեստերին 0mg 4mg 1%
Օսլա 3.56g 1%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.31g 4.79g N/A
Վիտամին D 0IU 1IU 0%
Շաքար 10.49g 4.79g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.075g N/A
Տրիպտոֆան 0.231mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.525mg 0.141mg 0%
Իզոլեյցին 0.616mg 0.171mg 0%
Լեյցին 1.546mg 0.313mg 0%
Լիզին 0.681mg 0.277mg 0%
Մեթիոնին 0.265mg 0.087mg 0%
Ֆենիլալանին 1.202mg 0.171mg 0%
Վալին 0.782mg 0.217mg 0%
Հիստիդին 0.557mg 0.1mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.12g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g N/A
20:3 n-3 0.01g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 12.215g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գետնանուշի կարագ Թան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ vs Գետնանուշ
Գետնանուշ
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ vs Կարագ
Կարագ
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ vs Նուշի յուղ
Նուշի յուղ
Թան
Թան vs Կաթ
Կաթ
Թան
Թան vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Թան
Թան vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Գետնանուշի կարագ
9%
Թան
Mineral Summary Score
84%
Գետնանուշի կարագ
15%
Թան

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թան
Թան is lower in Շաքար (difference - 5.7g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թան
Թան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.777g)
Which food is cheaper?
Թան
Թան is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in Նատրիում (difference - 173mg)
Which food is lower in glycemic index?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Թան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: