Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Арахисовая паста и Пахта

Сравнить

Инфографика

Арахисовая паста vs Пахта infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 120% 15% 49% 65% 141% 68% 144% 2.2% 217% 22%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 35% 13% 1.9% 3.7% 11% 38% 25% 0.26% 11%
Содержит больше МагнийМагний +1427.3%
Содержит больше КалийКалий +269.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3380%
Содержит больше МедьМедь +3736.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +497.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +276.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.1%
Содержит больше МарганецМарганец +83150%
Содержит больше СеленСелен +105%
Содержит больше КальцийКальций +136.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 182% 0% 38% 44% 246% 68% 102% 0% 0.75% 65% 34%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4.7% 1% 0% 8.5% 36% 1.1% 17% 7.8% 28% 0.25% 3.8% 9.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +341.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +22506.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +313.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1197.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1640%
Содержит больше ХолинХолин +255.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 51% 22% 3%
Белки: 22.21 г
Жиры: 51.36 г
Углеводы: 22.31 г
Вода: 1.23 г
Другое: 2.89 г
3% 5% 90%
Белки: 3.31 г
Жиры: 0.88 г
Углеводы: 4.79 г
Вода: 90.13 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше БелкиБелки +571%
Содержит больше ЖирыЖиры +5736.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +365.8%
Содержит больше ДругоеДругое +224.7%
Содержит больше ВодаВода +7227.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 53% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 25.941 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.535 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.548 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.254 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.033 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10113%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37884.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Арахисовая паста Пахта
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Арахисовая паста Пахта DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 12.535g 0.033g 83%
Витамин B3 13.112mg 0.058mg 82%
Жиры 51.36g 0.88g 78%
Марганец 1.665mg 0.002mg 72%
Мононенасыщенные жиры 25.941g 0.254g 64%
Витамин E 9.1mg 0.05mg 60%
Медь 0.422mg 0.011mg 46%
Насыщенные жиры 10.325g 0.548g 44%
Белки 22.21g 3.31g 38%
Магний 168mg 11mg 37%
Фосфор 335mg 89mg 35%
Витамин B6 0.441mg 0.034mg 31%
Калорийность 598kcal 40kcal 28%
Витамин B9 87µg 5µg 21%
Железо 1.74mg 0.05mg 21%
Клетчатка 5g 0g 20%
Цинк 2.51mg 0.42mg 19%
Витамин B5 1.137mg 0.275mg 17%
Калий 558mg 151mg 12%
Витамин B1 0.15mg 0.034mg 10%
Витамин B12 0µg 0.22µg 9%
Холин 63mg 17.7mg 8%
Натрий 17mg 190mg 8%
Кальций 49mg 116mg 7%
Углеводы 22.31g 4.79g 6%
Селен 4.1µg 2µg 4%
Витамин B2 0.192mg 0.154mg 3%
Витамин A 0µg 14µg 2%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Крахмал 3.56g 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Чистые углеводы 17.31g 4.79g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 10.49g 4.79g N/A
Витамин K 0.3µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.075g N/A
Триптофан 0.231mg 0.042mg 0%
Треонин 0.525mg 0.141mg 0%
Изолейцин 0.616mg 0.171mg 0%
Лейцин 1.546mg 0.313mg 0%
Лизин 0.681mg 0.277mg 0%
Метионин 0.265mg 0.087mg 0%
Фенилаланин 1.202mg 0.171mg 0%
Валин 0.782mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.557mg 0.1mg 0%
Фруктоза 0.12g 0%
0.027g N/A
0.01g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.215g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Арахисовая паста Пахта
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Арахисовая паста
9%
Пахта
Итоговая оценка минералов
84%
Арахисовая паста
15%
Пахта

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.7g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пахта
Пахта содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.777g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пахта
Пахта дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Арахисовая паста
Арахисовая паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 173mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Арахисовая паста
Гликемический индекс продукта Арахисовая паста ниже (Разница - 14)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Арахисовая паста
Продукт Арахисовая паста более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Арахисовая паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients
  2. Пахта - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170874/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.