Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Կարտոֆիլային չիպս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գետնանուշի կարագ

6

Կարտոֆիլային չիպս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+104.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+130.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+103%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+278.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+128.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+97.6%

հավասար Երկաթ ~1.63mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գետնանուշի կարագ

4

Կարտոֆիլային չիպս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+242.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+182.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+93.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+68%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+7266.7%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին E ~9.11mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.197mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	13.112mg	3.827mg	58%
Մանգան	1.665mg	0.44mg	53%
Մոնոչհագեցած ճարպ	25.941g	9.84g	40%
Վիտամին C	0mg	31.1mg	35%
Սպիտակուցներ	22.21g	7g	30%
Ճարպեր	51.36g	34.6g	26%
Ֆոսֆոր	335mg	165mg	24%
Մագնեզիում	168mg	67mg	24%
Հիստիդին	0.557mg	153mg	22%
Կալիում	558mg	1275mg	21%
Վիտամին K	0.3µg	22.1µg	18%
Վիտամին B6	0.441mg	0.66mg	17%
Վիտամին B5	1.137mg	0.402mg	15%
Պղինձ	0.422mg	0.306mg	13%
Ցինկ	2.51mg	1.09mg	13%
Folate, total	87µg	45µg	11%
Ածխաջրեր	22.31g	52.9g	10%
Սելեն	4.1µg	8.1µg	7%
Choline, total	63mg	37.5mg	5%
Հագեցած ճարպ	10.325g	10.96g	3%
Կալորիականություն	598kcal	536kcal	3%
Կալցիում	49mg	24mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	12.535g	12.17g	2%
Օսլա	3.56g		1%
Բջջանյութ(Fiber)	5g	4.8g	1%
Երկաթ	1.74mg	1.63mg	1%
Վիտամին B1	0.15mg	0.167mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	17.31g	48.1g	N/A
Շաքար	10.49g	0.22g	N/A
Նատրիում	17mg	8mg	0%
Վիտամին E	9.1mg	9.11mg	0%
Վիտամին B2	0.192mg	0.197mg	0%
Տրանս ճարպ	0.075g		N/A
Տրիպտոֆան	0.231mg	0.108mg	0%
Տրեոնին	0.525mg	0.253mg	0%
Իզոլեյցին	0.616mg	0.283mg	0%
Լեյցին	1.546mg	0.419mg	0%
Լիզին	0.681mg	0.424mg	0%
Մեթիոնին	0.265mg	0.11mg	0%
Ֆենիլալանին	1.202mg	0.31mg	0%
Վալին	0.782mg	0.392mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.12g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.027g		N/A
20:3 n-3	0.01g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.008g		N/A
18:2 n-6 c,c	12.215g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գետնանուշի կարագ

2

Սպիտակուցներ: 22.21 գ

Ճարպեր: 51.36 գ

Ածխաջրեր: 22.31 գ

Ջուր: 1.23 գ

Այլ: 2.89 գ

Կարտոֆիլային չիպս

3

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 34.6 գ

Ածխաջրեր: 52.9 գ

Ջուր: 1.9 գ

Այլ: 3.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+217.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+48.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+137.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+24.6%