Համեմատել Գոնգեղ և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +411.5% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.131mg | 0.67mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 6.5g | 17% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.09mg | 6% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 7.8µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.032mg | 5% |
| Կալիում | 305mg | 151mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.87mg | 4% |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.69mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.329mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.055mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 29mg | 3% |
| Կալցիում | 43mg | 25mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.375g | 2% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.42mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.598mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 52kcal | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2.35g | 1% |
| Վիտամին C | 25mg | 26.2mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 11.94g | 1% |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.65g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 1.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 5.44g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 4.46g | 4.42g | N/A |
| Օսլա | 0.4g | 0g | 0% |
| Նատրիում | 12mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.038mg | 0% |
| Folate, total | 21µg | 21µg | 0% |
| Choline, total | 14.1mg | 12.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.019g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +54.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +306.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.5% |
հավասար
Ջուր
~85.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +326.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +46% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
