Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դանիական խմորեղեն vs Շոկոլադե թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 8.6% 68% 30% 19% 46% 54% 46% 103%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +132.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -24.5%
հավասար Ցինկ ~0.69mg
հավասար Ֆոսֆոր ~106mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 7% 0% 48% 60% 38% 18% 9.2% 25% 17% 45% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +538.8%
հավասար Վիտամին B5 ~0.304mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.041mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575 գ
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +87.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.761g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դանիական խմորեղեն Շոկոլադե թխվածք
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դանիական խմորեղեն Շոկոլադե թխվածք DV% diff.
Choline, total 20.1mg 128.4mg 20%
Պղինձ 0.089mg 0.207mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 6.039g 13%
Սելեն 18.9µg 11.9µg 13%
Խոլեստերին 23mg 58mg 12%
Ճարպեր 21.9g 15.1g 10%
Folate, total 60µg 27µg 8%
Հագեցած ճարպ 6.794g 5.43g 6%
Վիտամին K 6.9µg 6%
Սպիտակուցներ 8g 5.3g 5%
Վիտամին B3 2mg 1.137mg 5%
Ածխաջրեր 37.2g 53.4g 5%
Նատրիում 417mg 315mg 4%
Մագնեզիում 15mg 32mg 4%
Վիտամին A 35µg 4%
Վիտամին B2 0.26mg 0.213mg 4%
Վիտամին B1 0.19mg 0.141mg 4%
Կալցիում 35mg 60mg 3%
Մանգան 0.351mg 0.28mg 3%
Երկաթ 1.8mg 1.61mg 2%
Վիտամին B12 0.2µg 0.16µg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.6g 2%
Վիտամին E 0.35mg 2%
Կալիում 98mg 140mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 2.761g 1%
Կալորիականություն 374kcal 371kcal 0%
Վիտամին C 0.1mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 36.2g 51.8g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 6.95g N/A
Ցինկ 0.7mg 0.69mg 0%
Ֆոսֆոր 108mg 106mg 0%
Վիտամին B5 0.304mg 0.304mg 0%
Վիտամին B6 0.04mg 0.041mg 0%
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.068mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 0.202mg 0%
Իզոլեյցին 0.371mg 0.24mg 0%
Լեյցին 0.644mg 0.407mg 0%
Լիզին 0.43mg 0.268mg 0%
Մեթիոնին 0.174mg 0.116mg 0%
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.265mg 0%
Վալին 0.412mg 0.283mg 0%
Հիստիդին 0.205mg 0.12mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.005g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դանիական խմորեղեն Շոկոլադե թխվածք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Դանիական խմորեղեն
19%
Շոկոլադե թխվածք
Mineral Summary Score
40%
Դանիական խմորեղեն
39%
Շոկոլադե թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Շաքար (difference - 6.95g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 102mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.364g)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is richer in vitamins?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: