Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դանիական խմորեղեն և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դանիական խմորեղեն vs Շոկոլադե թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +132.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 106
հավասար Ցինկ - 0.69
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 68% 11% 47% 9% 55% 20% 30% 46% 104%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 61% 23% 46% 13% 42% 19% 69% 37% 65%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +132.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 106
հավասար Ցինկ - 0.69

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +100%
հավասար Վիտամին A - 140
հավասար Վիտամին B5 - 0.304
հավասար Վիտամին B6 - 0.041
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 7% 0% 1% 48% 60% 38% 19% 10% 45% 25% 18%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 0% 0% 1% 36% 50% 22% 19% 10% 21% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +100%
հավասար Վիտամին A - 140
հավասար Վիտամին B5 - 0.304
հավասար Վիտամին B6 - 0.041

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +45%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%
8% 22% 37% 31%
Սպիտակուցներ: 8 գ
Ճարպեր: 21.9 գ
Ածխաջրեր: 37.2 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 1.5 գ
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +50.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +45%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +87.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 2.761
33% 55% 12%
Հագեցած ճարպ: 6.794 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.575 գ
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.761 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +87.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 2.761

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դանիական խմորեղեն Շոկոլադե թխվածք
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դանիական խմորեղեն Շոկոլադե թխվածք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 36.2g 51.8g Շոկոլադե թխվածք
Սպիտակուցներ 8g 5.3g Դանիական խմորեղեն
Ճարպեր 21.9g 15.1g Դանիական խմորեղեն
Ածխաջրեր 37.2g 53.4g Շոկոլադե թխվածք
Կալորիականություն 374kcal 371kcal Դանիական խմորեղեն
Շաքար 6.95g Շոկոլադե թխվածք
Բջջանյութ(Fiber) 1g 1.6g Շոկոլադե թխվածք
Կալցիում 35mg 60mg Շոկոլադե թխվածք
Երկաթ 1.8mg 1.61mg Դանիական խմորեղեն
Մագնեզիում 15mg 32mg Շոկոլադե թխվածք
Ֆոսֆոր 108mg 106mg Դանիական խմորեղեն
Կալիում 98mg 140mg Շոկոլադե թխվածք
Նատրիում 417mg 315mg Շոկոլադե թխվածք
Ցինկ 0.7mg 0.69mg Դանիական խմորեղեն
Պղինձ 0.089mg 0.207mg Շոկոլադե թխվածք
Մանգան 0.351mg 0.28mg Դանիական խմորեղեն
Սելեն 18.9µg 11.9µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին A 128IU 140IU Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին A, RAE 35µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին E 0.35mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին D 2IU Դանիական խմորեղեն
Վիտամին C 0.1mg 0.2mg Շոկոլադե թխվածք
Վիտամին B1 0.19mg 0.141mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B2 0.26mg 0.213mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B3 2mg 1.137mg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B5 0.304mg 0.304mg
Վիտամին B6 0.04mg 0.041mg Շոկոլադե թխվածք
Folate, total 60µg 27µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին B12 0.2µg 0.16µg Դանիական խմորեղեն
Վիտամին K 6.9µg Դանիական խմորեղեն
Տրիպտոֆան 0.089mg 0.068mg Դանիական խմորեղեն
Տրեոնին 0.293mg 0.202mg Դանիական խմորեղեն
Իզոլեյցին 0.371mg 0.24mg Դանիական խմորեղեն
Լեյցին 0.644mg 0.407mg Դանիական խմորեղեն
Լիզին 0.43mg 0.268mg Դանիական խմորեղեն
Մեթիոնին 0.174mg 0.116mg Դանիական խմորեղեն
Ֆենիլալանին 0.402mg 0.265mg Դանիական խմորեղեն
Վալին 0.412mg 0.283mg Դանիական խմորեղեն
Հիստիդին 0.205mg 0.12mg Դանիական խմորեղեն
Խոլեստերին 23mg 58mg Դանիական խմորեղեն
Հագեցած ճարպ 6.794g 5.43g Շոկոլադե թխվածք
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0.005g Շոկոլադե թխվածք
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.313g 6.039g Դանիական խմորեղեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.575g 2.761g Շոկոլադե թխվածք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դանիական խմորեղեն Շոկոլադե թխվածք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Դանիական խմորեղեն
15%
Շոկոլադե թխվածք
Mineral Summary Score
40%
Դանիական խմորեղեն
39%
Շոկոլադե թխվածք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Շաքար (difference - 6.95g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Նատրիում (difference - 102mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.364g)
Which food is lower in glycemic index?
Շոկոլադե թխվածք
Շոկոլադե թխվածք is lower in glycemic index (difference - 9)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is richer in vitamins?
Դանիական խմորեղեն
Դանիական խմորեղեն is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դանիական խմորեղեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172754/nutrients
  2. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: